大寶法王：面對至親離去，如何轉化心靈痛苦

摘錄：大寶法王著作《崇高之心》整理：【噶瑪噶舉中國論壇】編輯組

對許多人來說，摯愛之人的死亡是他們生命中最痛苦的經驗。以我個人來說，我也覺得這真的是很難熬。當某個我認識的人死去，我覺得自己的一部分不見了。我失去了過去曾經是我的一部分的某些東西。當我們失去摯愛之人時，我們經歷到的這些痛苦的真實感受，是無可否認的。

各種不同的文化都各自有面對摯愛之人死亡的方式。你的文化可能會告訴你，這是應該要悲傷的時刻。你或許覺得有義務或有點被鼓勵要讓自己沈溺在悲傷與痛苦中。但是總有一天你會想去尋找一種新的、更有建設性的回應方式。

你或許可以這樣想：「他們希望我能快樂，而且也試著要讓我快樂。即使他們已經離去，他們的祈願還繼續著，我依然能夠努力圓滿他們的願望，他們的願望現在將成為我的一部分存在著」如果你真的採取這樣的觀點，透過你的努力來完成他們的願望，你將繼續和這個人有深切的連結。

如果你覺得自己又不知不覺掉進悲傷里，你可以提醒自己：你所愛的人一直都希望你每一天都能快樂，不會受苦。如果你讓自己落入哀傷中，那就使他們對你的願望破滅了。如果你能夠讓自己的痛苦和緩下來，你也就是透過仍舊聯繫著你和他們的那股愛與希望的密切連結，在終結他們的痛苦。

面對至親離去，如何轉化心靈痛苦？

時間：2010年8月10日

地點：印度 上密院

來源：台灣心創會

問題：生命無常，死亡不分老少，但是人常常無法接受摯愛的人的離去，尤其是年輕的生命，心中的痛無法減輕。請法王開示，又如何面對摯愛的人往生，要如何轉化心靈的痛苦？

大寶法王開示：唉呀！我就說了這好像有點像電視劇的結局一樣，痛苦異常！痛苦，我也覺得，如果像我這樣很執著的人啊，那種心裡的痛，悲痛的感覺更嚴重。但是為什麼我們不能接受肉體的死亡？死亡就是一個自然生命的演化，照理說我們應該要能接受。但是我們還是想戰勝死亡、長生不老，因為有了這樣的一個貪念，所以就把對死亡的恐懼放大了。所以，可以接受自然的一部分，也許死亡也沒有這麼恐怖了。

當然，如果面對我至親的死亡，我們會不能接受，我也有這樣的問題，所以我也不知道怎麼回答。沒辦法接受！有一次，有一個人過世了，他並不是我的親戚，好像也是台灣人，他想來見我，但是還未見到我前就先過世了，對此我感到很悲傷，很想哭泣，但又覺得這樣對他不利。所以能做到的就是為他增加一些幸福，光明的感覺，讓他有朋友的感覺。不要覺得永遠都不會見到他，這樣的話就太恐怖了。

我們要想為了他我們能做些什麼？除了痛苦？不要感到太過於痛苦，他已經接受生命中最大的痛苦；雖然我們心中也有悲痛，但我們不要再增加他的痛苦。雖然很難受，但是不能自私的為了自己，要為他人著想，所以要節制，為了他，我們要更加堅強，給他很幸福光明的感覺，所以我們也要活得更好、更快樂，不要讓他擔心。我們要相信我們能活得更快樂！

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