老年朋友，會休息就是會養生。適合老年人的健康休息，一起來看看吧

老年朋友，會休息就是會養生。適合老年人的健康休息，一起來看看吧

中老年朋友，尤其是體質較差的中老年朋友，過量的運動不僅不能有益身心，反而會對我們的健康造成不良影響。因此對60歲以後的老年朋友來說，會休息就是會養生。但是小編這裡是不是真正的休息不懂，而是做一些有益身體的有氧活動，既是活動，也是休息。下面我們來看看，老年朋友們該如何健康休息。

1、走一走從沒去過的街道

旅行的關鍵是讓自己感受到人生經驗以外的風景、美食和感受，而不是換個地方打牌、打麻將等。不妨去個一直讓你好奇的地方，感受當地風貌。如果沒時間出去，也可找一條從沒去過的街道，去發現別樣的風景。中老年朋友可以經常去風景優美的地方散散步，是非常有益身心的。

2、睡個美美的覺

美國研究發現，長壽老人平均每天睡7小時，多數會睡午覺。研究顯示，有效睡眠通常在晚上11點到早上6點，過了這個時間段，只會越睡越累。建議大家在晚上9~11點入睡，第二天5~7點起床，補覺最好補午覺，還要控制在1小時內，以半小時為宜。

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3、做做手活

剪紙、十字綉也是非常適合老人的娛樂，不僅手眼腦並用，好的作品還能為老人帶來很大的成就感，手指活動了，還能讓腦力更加活泛，減少痴呆的可能。

4、集郵

在眾多的長壽老人中，集郵愛好者不乏其人，為了做好集郵，我們必須了解很多相關知識，隨著腦力活動的開展，腦組織的代謝加強了，血液循環進一步改善，從而推遲了腦的老化。

5、美容

美容其實也不是年輕人的專利，健康專家說，年逾古稀者注重打扮、愛好美容是有益於身心健康的。因為當人處於愉悅和滿足的心情時，能夠促進分泌更多的酶、乙醯膽鹼、腎上腺素等生化物質，自然就長壽了

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笑話一則：要上班了，今天臨行前我媽語重心長道：「你看你，在外漂泊七八年了，還是沒車沒房沒存款的，不如就跟你爸在家養豬吧！」

當想了想剛要答應，我爸對我媽說：「還是讓他出去吧，我可不想再多養頭豬。。。」

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