愛健身的男人，戰鬥力就是強

隨著生活節奏的加快，我們每天繁忙於工作學習之中，而忽略了健身鍛煉，隨之出現的問題就是我們的身體變胖了。肥胖直接影響著我們的健康，比如高血壓血脂、高膽固醇、心臟病、糖尿病等，對男人來說，肥胖除了會帶來以上疾病外，對男性的生育能力和性能力會有直接的影響。

肥胖可以導致男性的「丁丁」在視覺上「縮小」，有報告指了，男子的體重增加5公斤，其「丁丁」就會「縮短」1厘米。主要原因是被厚厚的脂肪包埋了。肥胖會使男性的雌性激素過多，會直接導致男性性功能減退。長期缺乏鍛煉會影響心血管系統，影響充血，更會導致男性體能下降，影響耐力和持久性。

要提高男性的戰鬥力，首先就要提高男性的睾酮水平，而只有強壯的體格才能讓身體的激素水平處於最高狀態。肌肉質量和數量越高，男性的睾酮分泌水平也會越高，戰鬥力就越強。所以只有長期堅持健身和力量訓練，才是保障激素水平和肌肉量的關鍵。

那應該怎麼健身才能提高戰鬥力呢？首先，就是要練腿，腿是男人的根基，也是人體最大的肌肉群，是決定身體強弱的關鍵所在。主要的動作有深蹲、硬拉等。其次，就要提高充血和持久性，而跑步、游泳是最好的鍛煉方法，它們對提高耐力和心血管系統有很大的幫助。最後，在堅持鍛煉的同時，要注意飲食和充足睡眠，三分練七分吃，日常營養要均衡，保持睡眠7-8小時，讓精力更旺盛。

所以，想要性福，就找愛健身的男人，肯定沒錯！