產後瘦身看看你還缺什麼？明智的媽媽們還會用這個
十月懷胎，一朝分娩。媽媽們為了有一個健康聰明的寶寶不僅費盡了心思，還要承受身體上巨大的痛苦。不僅如此產後媽媽們大多身材會「極度走形」。那麼怎麼才能在產後恢復成以前的身材呢？今天我們就來一起說說。
其實減肥這件事，大家都知道。真正好用的方法也就兩種：調整飲食，合理鍛煉。但正是因為有了很多既想吃得飽飽的又不想運動的人，才催生出各種減肥產品。朋友跟我說她發現了一種特管用的減肥貼，只要貼上一個周，保管你能瘦10斤，我說這肯定是騙人的，但後來我信了，因為那是往嘴上貼的。建議大家盡量別相信各種保健品、代餐、按摩等等。少吃多動才是正解。
產後的媽媽們減肥比較特殊，不單單是減肥肉，還包括身體機能恢復和飲食調整。而且剛生完寶寶肯定不能馬上減，產後6個月才是媽媽們的減肥黃金期。從飲食調整開始，在保證母乳餵養的前提下逐漸減少高熱高糖食物的攝入，改掉產前想吃啥就吃啥的習慣。然後從行走開始逐漸增加運動量，這樣才能讓你健康的瘦下來。
媽媽們不光重需要減體重，身材也要合理恢復，由於產前後雌性激素影響，腹壁肌肉鬆弛，骨盆移位，導致媽媽們小腹增大，盆骨變寬。所以建議媽媽們可以使用盆骨矯正帶來協助修復身材。
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以上就是今天為大家介紹的產後瘦身，觀點和方法供您參考，歡迎關注朵兒媽寶duolovebaby，還有輔助瑜伽教程哦。
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