感冒咳嗽？這裡有12款潤喉止咳健康葯膳！

健康 04-04

這幾天天氣變化大，在廣州，周一短袖、周五羽絨，天氣忽冷忽熱，一不小心就容易感冒咳嗽。那麼針對這些情況，有哪些食療緩解呢？星媽整理了一些健康葯膳，各位爸爸媽媽們可以收藏起來，有需要的時候可以用起來噢！

（註：食療僅用於緩解病情，要視乎自身情況及時就醫哦）

止咳篇黃豆水

（適用小孩久咳不止）

有些孩子體質比較弱，咳嗽一咳就是一個星期，一不注意就會變成肺炎。這時候家長也可適當給孩子食療試試。每天可以來一劑黃豆菜心水，一日一次，一直喝到痊癒。此外，感冒期間身體虛弱也可以用它來調理。

原料

黃豆50粒左右，不用太多，再準備1個白菜心

做法

先將黃豆提前泡上1個小時，煮40分鐘之後再加入白菜心，5到10分鐘之後即可出鍋。

南瓜泥

（適用風寒引起的感冒咳嗽）

感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起，可通過食療來緩解。南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子。

原料

南瓜250克、蜂蜜15克

做法

將南瓜蒸熟後搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。

蜂蜜生薑蘿蔔飲

（適用風寒感冒引起的咳嗽）

生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。

原料

新鮮白蘿蔔1斤、生薑30克、蜂蜜30克

做法

蘿蔔和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。

羅漢雪梨飲

（適用風熱咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽）

羅漢果性味甘涼，是一種極好的清涼飲料，既可提神生津，又可預防呼吸道感染，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。甜甜的味道，非常受小寶寶的喜愛哦。

原料

羅漢果1個、雪梨2個、水適量

做法

將梨子去核去皮切成小塊、三分之一的羅漢果掰碎，放入鍋內加冷水煮開，轉小火煮10分鐘左右，鍋內水煮至深色時加入梨再煮5分鐘左右，將梨子羅漢果汁倒入杯中即可飲用。

銀耳百合飲

（適用無痰乾咳的咳嗽）

銀耳養胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。

原料

銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許

做法

取10克銀耳，清水泡發12小時，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

黑豆薑湯

（適用咳嗽痰多、支氣管炎）

原料

黑豆150g、老薑2片、紅糖10g

做法

黑豆與老薑洗凈加水1000cc合煮，滾後轉小火續煮20分鐘，濾渣後取湯，加入紅糖拌勻後趁熱飲用。

注意

喝三天停一天。癌症與糖尿病者，不可加糖。尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒症、洗腎、腎功能不全、腎癌、血糖偏高、痛風、高尿酸血症等患者，忌食。

咳嗽期間飲食禁忌1、初期的咳嗽不要急著吃止咳藥，宜吃滋陰潤肺的蔬果，如：銀耳、黑木耳、蜂蜜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔、水梨、蘋果、枇杷、杏子等。2、忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶醬、辣椒、咖喱、胡椒粉等。3、忌吃生冷食物，例如：冷凍食品、飲料、冰淇淋、霜淇淋等。4、勿吃辣椒、胡椒、生薑等辛辣之物，對呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。5、忌抽煙、喝酒。6、忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點等。7、忌吃甜食，以免生痰。

潤喉篇

金銀花茶

金銀花茶，也是人們常見的用於清熱解毒的花茶，金銀花茶不僅針對上火的人有很好的舒緩作用，對咽喉乾澀，口乾舌燥，外感風熱也有一定的作用。

注意

它的性質寒涼，並不適合體質虛弱或者寒性體質的人，不適合長期飲用。

羅漢果花茶