吃飽了再運動瘦身18斤，跑步的軌跡就是努力的痕迹

最怕的就是在最美的時光

活成自己最不喜歡的樣子

如果減肥是場註定孤獨的旅行

那請你勇敢走下去

縱使艱辛，也要活得不留遺憾

我是旭，38歲，是名攝影師，現居北京，身高163cm，體重從142斤減至124斤，減重18斤；腰圍從91cm減至70cm，縮小21cm。

我的基礎並不是很好

但是能做到的我一定堅持

做不到的就努力想辦法

及時的溝通和請教

要相信，辦法總比困難多

只要心態好，沒有什麼是無法解決的事情

再說了，不努力一下怎麼知道自己不行呢？

從事攝影和設計工作已經有十幾年了

超負荷的工作和長期不規律的生活習慣

讓我從100多斤胖至140多斤

我屬於晚育，36歲才懷孕生子

所以，孕期期間醫生就讓我控制體重

由於孕感強烈，吐了三個月

整個孕期並沒有胖多少

產後也很開恢復到產前的體重

但由於平時缺乏運動

基礎代謝慢，心肺功能差

身體素質也越來越差

帶孩子真的是身心疲憊啊

總是心有餘而力不足

有了孩子，我就成了全職媽媽

但整天除了忙碌還是忙碌

也幾乎沒有自己的時間

整個人變得越來越懶惰和散漫

看著鏡子里臃腫的自己

瞬間像被全世界拋棄了一樣

那麼無助和痛苦

我並不想若干年後只是一名老媽子

我想成為一個緊跟時代步伐的時尚辣媽

所以，改變勢在必行

記得有句話是這麼說的：

要麼健身，要麼讀書，

身體和靈魂必須有一個在路上。

我是媽媽，也是孩子的第一個啟蒙老師

所以我要做榜樣，而不是做一個保姆

我平時干點活就頭暈缺氧

所以我的體質真的不是一般的差

像跑步這種事情，我覺得是不可能完成的事

剛開始體測的時候真的就只能跑個幾十秒

加上之前還有腰傷，真的很苦惱也很擔心

幸好教練給我制定的運動方案是以快走為主

並不是所有的方案都適合自己

一定要根據自己的實際情況來

不要逞強，一定要循序漸進

我平時吃的就不多

教練制定的健康餐我都吃不完

我都只吃一半的量

所以，不要擔心會餓肚子

真的吃得很好很飽

在吃飽吃好的前提下再配合有氧和無氧運動

瘦得很快很健康

身體素質也在慢慢提高

講真，我真的很喜歡這種少油少鹽清淡的飲食

兩個月下來，感覺特別舒服

現在明顯能感覺到心肺功能的增強了

陪熊孩子一天下來也不覺得累了

有一點要提醒大家的就是

運動的時候千萬不要穿塑身衣哦

這樣不僅會影響到血液的循環

更不利於身體代謝

以前我犯過這種錯誤，總以為把肉勒緊了

就可以瘦得更快，其實不然

好在教練的及時提醒

瘦下來，真的有種脫胎換骨的感覺

有種從未有過的輕鬆感

總感覺自己在一點一點的變得強大

雖然說我愛好攝影

但每天拍的都是美女

從不願意拍下胖胖的自己

現在瘦了

我想留下那些最珍貴最美的瞬間

時間會在我們的身上刻下努力的痕迹

所以，請用力活成最想要的模樣吧

這裡是雅痞瘦身興趣小組，請微信搜索公眾號：nb6768，本文作者為興趣小組瘦身勵志達人

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！