練胸肌必不可少的一個動作，平板啞鈴飛鳥
身體每塊肌肉的構成都是相當複雜的，胸部肌肉的構成也是如此。
可能在我們看過去，胸部是一塊整體肌肉，但胸部還包含著胸大肌和胸小肌，分為上中下三部分肌肉。
雖然大部分的鍛煉對於肌肉來說都是相互牽連的，我們不可能單獨鍛煉身體某一部分的肌肉，胸部亦然。 所以，對於胸部的鍛煉，系統地進行規劃會讓我們擁有更完美的胸肌。
怎樣增加胸部肌肉的維度也是很多人關心的問題，想要讓胸肌看起來更大塊，你可以嘗試進行平板啞鈴飛鳥動作。
這個動作對胸大肌的厚度和線條有著非常有效的鍛煉效果，是很多健身愛好者必備動作。
想要提升胸部肌肉含量，就快來試試這個動作吧。
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