高跟鞋怎麼穿，才能又美又不累？

高跟鞋想必是每一個妹子心目中的

「這雙鞋」吧

它纖細好看能讓腿部線條拉長

是成為女神必備的第一步

但高跟鞋讓人又愛又恨

雖然美麗又提升氣質

可腳真的很受苦啊！！！

一天下來簡直

超級痛！！！

這些秘訣讓你穿高跟鞋又美又不累

一起看看吧

　　先腳跟，再腳尖

　　很多姑娘總是用穿平底鞋時的走路方式穿著高跟鞋，先腳尖落地，之後才是腳跟。但穿高跟鞋時，應該先腳跟落地，再腳尖才對。

　　小步走

　　穿高跟鞋時，步距會變小，所以別費力大步走，會很累。但也不用企鵝小碎步，正常步距縮小一半即可。

　　微微向後傾

　　不知道各位有沒有發覺，當你穿著高跟鞋走路時，常常有種腳動的比鞋子還快的錯覺？因此將重心微微向後移，這樣你的腳和鞋子就會是一體的。走路會不那麼吃力呢。

　　輕輕拱起腳

　　穿著高跟鞋還有另一個問題，不時會有腳往前滑的感覺。輕輕拱起腳，避免繼續往前滑，讓腳掌受到過份擠壓。

　　一定要合腳

　　工欲善其事，必先利其器，鞋子一定要合腳，過大過小都不好。

　　研究腳型

　　東方人腳背較厚、腳板較寬，和西方人的腳型有很大的不同，因此買西方品牌的高跟鞋時，一定要去專櫃試穿後再作決定。除此之外，試穿高跟鞋時一定要特別注意腳的折彎點，通常腳掌與鞋身最寬的部位相符時，穿起來才會相對舒服。

　　巧用蠟燭腳不痛

　　新鞋太硬會磨腳之外，縫線也常是磨腳的原因，只要用蠟燭來回塗抹在會磨腳的地方，就能改善因為縫線、鞋緣粗硬而造成摩擦的問題。一定要用白色蠟燭哦~

　　粗跟鞋子比較穩

　　雖然纖細的鞋跟看起來非常迷人，但它的支撐力依然遠遠不及粗跟高跟鞋，如果你天天穿細跟高跟鞋，其實更容易產生小腿肌肉，出現雙腿酸痛等情形。建議高跟鞋新手也選擇粗跟鞋，不容易崴腳也讓身體更加輕鬆，循序漸進的練習。

　　腳部伸展運動很重要

　　穿了一整天的高跟鞋，你的雙腳不僅承受著體重的壓力，還有鞋子本身的擠壓。所以，回家脫掉高跟鞋之後別忘了伸展你的雙腳，從指尖到腳踝，張開、縮起，再輕輕旋轉，搭配溫熱水泡腳、按摩以及抬腿，雙足才能適度放鬆。

　　另外，如果鞋子變形鞋跟損壞，一定要把它丟掉不要再穿了。不要因為心疼捨不得，讓自己的腳受委屈，這樣反而得不償失。

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