維生素C與女性美容養生關係
首先,我們要了解維他命C是什麼?維生素C又稱抗壞血酸,是水溶性維生素,是知名度最高的營養素,不但是美容靈藥,更是抗氧化,保護細胞,甚至有效抗癌的維生素,它普遍存在於蔬菜水果中,但容易因外在環境改變而遭到破壞,人體自身無法合成維生素C,必須額外從食物中獲取。水溶性的維生素C極易在水中造成流失。
維它命C具備有以下的功能:
維生素C能增強皮膚彈性,預防色斑;
維生素C可促進傷口癒合,治療外傷、灼傷,加速手術後的恢復;
維生素C可促使蛋白質細胞互相牢聚,有助製造膠原,防止衰老,延長生命;
維生素C可有助於治療牙齦出血;
維生素C可以幫助機體吸收鐵質,分解葉酸;
維生素C能防止致癌物質亞硝基胺的形成;
維生素C可預防壞血病的產生。
幫助降低血液中的膽固醇;減少靜脈中血栓的發生;
增強治療尿道感染的藥物之療效;
預防濾過性病毒和細菌的感染,具有抗癌作用;並增強免疫系統功能;
可治療普通的感冒,並有預防的效果;可使蛋白質細胞互相牢聚,從而能
延長壽命;
在這裡我們要強調的是維它命C具有預防濾過性病毒和細菌的感染,具有抗癌作用;並增強免疫系統功能;可治療普通的感冒,並有預防的效果;可使蛋白質細胞互相牢聚,從而能延長壽命;所以在H1N1的流行的時候,大家不妨多吃一點維它命C,加強自身的免疫能力,提高預防流感的抵禦能力,同時還可以在美容方面有所幫助,可令到皮膚白哲,特別是對色斑的淡化很有幫助,還可以另皮膚富有彈性,可謂一石二鳥。
健康加油站
正常需要:成人的建議攝取量是60mg;成年人每日吃2兩枸杞可滿足需要;成年人每日吃1/2棵苤藍可滿足需要;成年人每日吃1個獼猴桃可滿足需要;成年人每日吃1/2個菠蘿可滿足需要;在懷孕和哺乳期間需要更多,應在70-95mg。
食物來源:綠葉蔬菜、青椒、西紅柿、辣椒、菜花、土豆、杏、蘋果、桃等。
補充周期:維生素C在人體僅停留4小時,所以每天至少補充兩次。
精品推介--透白激活晚霜:含微脂囊、甘草根萃取液、白茶萃取精華、維生素C、小麥胚芽,豐富的透白代謝成份,深層滲透入色素細胞層,凈化沉積的斑點,平衡皮膚內色素分泌數量和色素分布情況,令肌膚由內而外晶透亮白。
秋冬養生湯--三仁美容粥
材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,雞蛋1個,冰糖10克,粳米50克。
做法:將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗乾淨,放沙鍋內,加桃仁等3味中藥細末和適量水,旺火煮沸,打入雞蛋,改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日1劑,早餐食用。
20劑為1個療程,間隔5日後可接著用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、
護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑,延緩皮膚衰老。
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