想備孕成功？這3個小辦法可以幫到你！

懷孕是件神奇的事情，有的人備孕許久沒得中，急壞一對夫妻和兩對父母。在小九看來，備孕千萬不能急，越急反而越達不成心愿。這裡有3個措施，或許能令你的備孕成功率有所提升。

提高備孕成功率的舉措

1、心態要放好

放輕鬆，本身「造人計劃」就是一個漫長的過程。事情是經過萬全準備的，但是心理上不能給自己太大壓力。最好的心態是順其自然，避免「一定要完成任務」的心態。

如果給自己的心理帶來太大的壓力，一方面會影響心情，因為心理、精神壓力大，極有可能產生負面情緒，令你長期心情不快，影響日常工作。

另一方面，也會影響雙方的性致。做任何事情呢，單純點，享受的快樂也會多一些。如果你都抱著「一定要中招」的心思去進行啪啪啪的體力活兒，想必結果不盡如你意。

2、sex要和諧

上邊也說了，啪啪啪如果都帶著強大的心理壓力，不僅會令雙方啪的不盡興，而且也會影響受孕結果。所以，備孕爸媽先做好充分的心理準備，也要養好自己的身體，該鍛煉鍛煉，該調理飲食就別耽擱，好的身體素質可以促進備孕成功的。

另外，啪的頻率也最好按著以前的。並不是啪的越頻繁，備孕的成功率越高。「造人」畢竟是一項比較劇烈的運動，還是要有所節制呀。不過，夫妻雙方倒是可以偶爾換個啪的時間，比如習慣晚上的，可以試試早晨，或許會收穫不一樣的「驚喜」。

3、休養也生息

決定要小孩了，為了提高身體素質，必須做出改變。

生活上，需要將抽煙、喝酒這些壞的習慣改掉，並且養成早睡早起的生活習慣。

飲食上，要保證每天食物的新鮮程度，防止病從口入。要提前補充營養，比如孕婦須開始補充葉酸，鈣等營養物質，為備孕做準備。

夫妻雙方還需加強運動，早晚鍛煉鍛煉身體，像太極拳、保健操、乒乓球等運動都行。此外，備孕媽媽最好不要穿過緊的衣物，避免產生婦科疾病。備孕前也需做好婦科檢查。

以上這些舉措，都是為了能以最佳的身體狀態，去迎接健康聰明的小寶寶。