忍得了痛就能瘦！自殘式瘦大腿的方法你敢試嗎？

瘦啊！我要瘦啊！如果你已經很努力的在跑步、游泳和做瑜伽，怎麼都應該有點收穫吧？不過，某些部位確實非常難鍛煉，例如大腿，仍然覺得它鬆鬆的？那就要試試另類而有效的方法，不過，你唯一要保證的是，你要忍得了痛哦！

自殘是...

其實也不是什麼恐怖畫面，不就是「刮大腿」而已！嚴格來說是「刮肝經」。此舉有助於排毒，也能推開堆積的脂肪，只要每天每隻腿刮三百下...沒有錯！是三！百！下！就能打通氣血，改善體內循環，特別對瘦大腿有幫助。不過確實有點痛，為了美腿，忍住~~！

步驟和重點

步驟

1. 先為大腿內側塗上按摩油

2. 找出肝經位置，應在大腿內筋以上，按下去是軟綿綿的肉感。

3. 彎曲食指和中指，利用兩指的第二指節從大腿根部開始，一直施力推向膝蓋為止。

4. 重複推按300下後，換另一邊腿再推300下。
   

重點

1. 如果感覺皮膚變干，立即加塗按摩油。

2. 力度要到出現痛位置。

3. 避免晚上11至1點肝臟排毒時間推壓。

4. 推壓應是單向，切忌來回手勢。

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