節後上班第一天，用這杯花茶來遠離「焦慮」！

在當今社會，生活節奏過快、工作壓力過重等原因經常會引起人們情緒上的焦慮，一般表現為緊張、焦急、多慮。這本來是一種很常見的情緒。但是若焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能成為病理性的焦慮，即醫學上所說的焦慮症。

焦慮情緒與焦慮症的區別

一、常見的焦慮情緒原因往往很具體，比如說因為工作太多感到焦慮，而焦慮症患者往往找不到讓自己焦慮的原因，莫名其妙就焦慮。

二、一般的焦慮情緒是暫時的。而焦慮症患者的焦慮癥狀持續時間會比較長，一般要在半年以上。

三、一般的焦慮情緒主要是心理上的，而焦慮症患者還會有生理上的反應，例如口苦、心悸等。

中醫治焦慮

中醫歷來重視臟腑和情緒的關係。比如《黃帝內經》中提到「肝者，將軍之官，謀慮出焉；膽者，中正之官，決斷出焉」，意思就是說膽和人的意念以及決斷能力相關。膽的功能如果受到影響，人就會出現多慮、恐懼，做事猶豫不決。所以說「膽有多清，腦有多清」是有一定道理的。

按摩經絡

中醫認為經絡「外絡肢節，內連臟腑」，所以按摩經絡也可以保健相關的臟腑。敲膽經，是一種對膽經的按摩，有利於膽的氣血通暢，疏泄正常。膽經經過大腿外側的部分有4個比較主要的穴位，即環跳穴、風市穴、中瀆穴、陽陵泉穴，敲擊這4個穴位100次即可。如果您覺得這些穴位不好找，那麼多敲一敲大腿側面的膽經線也能起到同樣的作用。

專家提示

1、敲的力度要大一些才能刺激到經絡。

2、敲的手法有講究。容易心煩起急、食慾不好者，適合用泄法，從下往上敲；容易氣短乏力、睡眠不好者，適合用補法，從上往下敲。

3、敲的時間要注意，最好早上敲。早上敲利於膽經疏通，晚上敲不利於睡眠。

4、此方法不適合孕婦。

養生花茶

另外，肝膽相表裡，膽氣不舒者往往伴有肝氣鬱結。這裡推薦一道花茶：將玫瑰花5—8g，竹茹3—5g，合歡花3g，桃花5g放在一起，用80℃的熱水沖泡15—20分鐘後飲用。

中醫認為，玫瑰花疏肝理氣，竹茹清除肝膽鬱熱，合歡花除煩安神，桃花活血通便、兼顧肝膽。當然了，這道飲品您在飲用之前還是要去諮詢中醫專家，以確定是否適合自己。