超簡單的減肥食譜，一天花五分鐘就做好營養高減脂快你還不學一學？
我們知道減肥不光要靠各種有氧無氧運動，最關鍵的一點就是吃，運動兩小時回來再吃個高熱量的食物豈不是白搭？小編找了幾款非常簡單的減肥食譜，在家用十分鐘就能做好哦！
蝦類含有人類運動後所繼續補充的蛋白質，蔬菜有助於清腸。
我們所說的減肥食譜並不是必須全部要素菜。雞肉是各種肉類中熱量最低且有營養的，搭配土豆和胡蘿蔔少量的澱粉作為中餐就非常好。
西藍花和聖女果好吃又低熱量。
這樣一頓減肥餐既不耗費時間又容易做，太適合運動後短時間就做好一頓餐補充營養了！
最後，為了獎勵自己可以在周末做一頓減肥食譜中的通心粉大餐哦！
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※公認最有效的減脂運動，7個動作每天4分鐘
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