長期堅持健身有多難！你就知道自己有多牛

生活中我們身邊很少有肌肉男，

即使有喜歡健身的人，

堅持健身超過三年的，

也是寥寥無幾，

所以請您好好待身邊的肌肉男，

因為在中國健身真不容易。

說到健身，

我們想到的是歐美國家，

有很多我們喜歡的健身達人。

雖然我們有鹿晨輝，

但所有人都在爭論，

他到底用藥沒用藥，

而不是所付出的努力。

（說得好像你吃了，

你就能練成這樣一樣。）

生活中很多人的觀念會影響你，

「練了這麼久，沒看到什麼效果」

「別練了，肌肉太多難看」

「你的肌肉怎麼長成這樣」

...

在這樣的環境下堅持下去的人也不少，

所以我們要對愛健身的好一點。

我們會受到周圍環境的影響，

同樣我們也會影響到他人，

發現你身邊有愛健身的朋友，

不妨和他們一起鍛煉，

從現在開始改變自己，

讓自己的體魄更健碩。

六個動作，

鍛煉腿部力量，

和身體的平衡性協調性。

如果搭配沙袋能起到更好的效果！

每個動作左右10-15次，做3-4組。

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