疲勞後蒸桑拿小心會心慌，預防心慌我們該怎麼做

心慌是一種常見的心理反應，也是一種常見的臨床癥狀。單純的心慌並不會對人的身體健康產生什麼影響，但是過度心慌就可能引發疾病。單純出現心慌，多見於心律失常。

面對勞累的工作和繁瑣的家事，許多男性中老年人喜歡以蒸桑拿的方式來緩解壓力。然而，專家建議，蒸桑拿最好不要在過度勞累之後進行。因為在桑拿房中，高溫會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加三至五倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。疲勞的身體如果承受不了這種轉變，可能會出現心慌、心跳急速等不良反應。

疲勞後蒸桑拿小心會心慌

心慌是什麼原因引起的

引起心慌的原因包括：心動過速、心動過緩、心律不齊等。常見的是心動過速，其中又以竇性心動過速為最。如果老年人心率過快，易引起心絞痛發作;對於一般人，時間長了可引起心功能減退。常見的竇性心動過速原因有以下一方面：

運動：特別是激烈的運動，可產生心動過速，但運動後經休息可迅速恢復，不屬病態，無需治療。

發燒：可引起心跳加快。大約體溫每升高l℃，心率將增加10次。植物神經功能紊亂主要表現為交感神經功能亢進，常伴有易出汗、失眠、情緒不穩定、血壓增高等。

貧血：長期貧血者往往由於紅細胞及血色素含量降低、機體攜氧不足，引起心悸。

驚嚇、恐懼、情緒激動：機體受到突如其來的外界刺激，可出現心慌。

缺氧：體內缺氧，如身處高原，空氣稀薄，氧含量低，或患慢性肺部疾病，心臟會出現代償性反應，引起心跳加速。

心肌炎：常在感冒或者腹瀉後兩周左右出現心慌(為心肌炎的重要表現之一)，這是病毒或機體免疫反應引起的心肌病變。推薦閱讀：為什麼會心慌 心慌是什麼原因

甲亢：此為甲狀腺激素分泌過多，從而引起機體代謝旺盛所致。而心動過速是甲亢的常見癥狀之一，因此病人要引起注意。

血容量不足：由於各種原因，如失水、失血、休克，必須要針對原發病採取有效的治療。另外，補充體液、輸血、提高血壓等也是必不可少的急救措施。

各種器質性心臟病：常見的有風濕性心臟病、肺心病、先天性心臟病、貧血性心臟病、甲亢性心臟病等，特別是當出現心力衰竭時，更易引起心率加快。

心慌如何預防

1、要保持樂觀心態。心慌患者要正確對待自身的疾患，要心胸開闊，心態平和，保持穩定的情緒，不能因為患了心率失常而整天坐卧不安，要放鬆心情，避免情緒大起大落、大喜大悲，不要過度緊張，一旦精神過於緊張，往往會誘發心慌。

2、要注意規律生活。對於心率失常的患者而言，要日常生活中要注意盡量避免熬夜，要養成早睡早起的習慣，要適當的進行鍛煉，避免過度勞累，要戒煙戒酒，少喝濃咖啡、濃茶，飲食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，不能暴飲暴食。

3、要堅持科學用藥。對於心慌的病人來說，服用藥物進行疾病的治療是其中重要的環節之一，需要指出的是，心慌患者服用藥物一定要在大夫的指導下合理用藥，不能自行更改劑量，不能自行更換藥物，要知道，自行服用藥物，往往會引發嚴重的不良後果，甚至會導致心率失常患者出現生命危險，因此，必須要按照大夫的醫囑服藥，並要注意觀察用藥之後的不良反應。

4、要盡量避免誘因。要更好的預防心率失常的反覆發作，避免誘因是根本，對於情緒易激動的患者，家人要注意避免惹其生氣、上火；對於因各種疾病引發的心慌，要注意及時的進行疾病的治療；對於因服用藥物不當引發心慌的，要注意科學合理服用藥物；對於因生活不規律、過度勞累引發的心慌，要注意保持規律的生活。

通過上面的介紹，想必大家都了解到了心慌的原因有哪些了吧，從而對於心慌的預防是不是也都有所了解了呢?在現實社會的狀況下，有很多人顧不及自身身體的調理，但是也要注意到日常生活的健康態度和檢查，希望小編的介紹對大家有所幫助。

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