如果你有這些病痛，去瑜伽那就對了

瑜伽人｜ 因為喜歡，所以我們堅持。

-Namaste-

Preface

瑜伽有很多你不知道的奧秘！只要輕輕鬆鬆站在瑜伽墊上開始瑜伽，你會發現你的身體將會煥然一新。

偏頭痛剋星

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瑞典哥德堡大學的研究人員發現偏頭痛最大的剋星就是瑜伽，因為瑜伽可以有效地調節神經系統。如果一個偏頭痛患者每周進行3次長達40分鐘的運動，特別是瑜伽，那麼三個月之後他的癥狀就會明顯減輕。

美國的神經內科學家也在行醫的過程中發現了這一點，在他的記錄中有16個連藥物也治不好的偏頭痛患者通過6個月到2年的瑜伽練習最終戰勝了偏頭痛，他們不僅癥狀得到了緩解，還能擺脫藥罐子的束縛。

耳背者的福音

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美國貝拉明大學的學者發現經常瑜伽的人比平時不鍛煉的平均聽力要好上6個百分點。原因是每當你開始瑜伽時，體內的血液循環系統可以得到改善，特別是耳朵的血液循環，讓耳朵能夠更好地吸收養分，從而保護聽力。

增強記憶力

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如果你以為瑜伽只是一項體力活，那你就大錯特錯了；瑜伽其實也是一項「腦力活」。

來自英國劍橋大學的一份科學研究報告向人們揭示了瑜伽和智力之間的關係。根據研究的結果，一周抽出幾天時間來瑜伽，能刺激大腦、提高自身的思維能力。

數以萬計的人都在瑜伽幾天之後在大腦記憶關聯區域出現了新的腦細胞，這無疑增強了瑜伽人的記憶能力，讓他們學的更快也更有效率。難怪許多科學家與各領域大咖們都是瑜伽愛好者。

皮膚拯救者

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瑜伽還能讓皮膚變得更加完美？這可不是天方夜譚，瑜伽加上白水能有效降低皮膚癌的發病率，而且瑜伽本身還能讓皮膚更加美白。

而美白則是瑜伽的另一個附加功效，長時間的瑜伽簡直是像在給臉部「蒸桑拿」，不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快，同時也把臉上的「髒東西們」紛紛清洗乾淨。相比價格昂貴的化妝品來，瑜伽的性價比不可謂不高哦。

緩解焦慮

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劇烈運動一直被認為是釋放壓力的有效手段，殊不知，瑜伽也是緩解焦慮的一把好手。

美國的南衛理公會大學就發現人能夠對壓力產生自動的減壓劑，而瑜伽正是這種減壓劑的來源。焦慮的根源來自於我們大腦當中「海馬區齒狀回區域」，如果新生神經元不足就將引發焦慮感。而跑步能刺激自己的「新生神經元」，從而緩解焦慮。

修復膝蓋軟骨

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不正確姿勢的走路、跑步會讓我們的膝蓋早早磨損，而瑜伽卻會幫助你修復損傷的膝蓋。

研究人員將有可能患上關節炎的志願者分成兩組，一組瑜伽，另一組則什麼都不做，結果表明瑜伽人的膝蓋軟骨健康明顯得到提升。

研究證明瑜伽可以刺激軟骨修復自身的損傷，從而使其更健康。

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