四月養肝正當時，要提醒爸媽注意2個護肝要點！

清明假期剛剛過，大家都調整到工作狀態了嗎？小長假是結束了，但是春天養肝還得繼續。

中醫認為「春氣通肝」，春天陽氣生髮，肝氣也十分旺盛，中老年人趁勢養肝，可以更好地抵禦暑期的陰虛。那麼，春季養肝，老人應該怎麼做呢？

一、飲食需做適當調整：

1、平時營養不能少

糖、優質蛋白、維生素B族、維生素C等是肝組織必需的營養元素，老人在平時要經常吃富含蛋白質的魚類、瘦肉、雞蛋、豆製品等；糖分建議從米、面等澱粉類食物中攝取；維生素則主要新鮮的水果和蔬菜。

2、綠葉蔬菜最養肝

中醫認為「青色入肝」，因此清明時節最應該吃綠葉蔬菜。其中，當季的薺菜、香椿，芹菜、香菜等都可以多吃。

3、降火茶要適量喝

春季常常起風，所以此時應該在飲食上選擇一些具有「抵禦外風」功效的食材。在清明後不妨喝一些可以清熱疏風的菊花茶、茉莉茶等花茶，但是要注意的是，喝太多菊花茶會傷肝，因此老人要適量飲用。

二、日常生活中要做到：

1、煙酒濃茶繞道走

老年人的肝臟很脆弱，對煙、酒、濃茶等不良因素的刺激很敏感，一旦長期攝入很容易導致病變。因此要遠離這些「是非之物」。

2、情緒穩定樂陶陶

俗話說「怒氣傷肝」，老年人就算遇到什麼煩心事也不能大怒，會對肝氣造成損耗，降低身體免疫力，從而使病毒趁虛而入，侵入身體。因此，樂觀的情緒、平和的心態是預防肝病以及一切疾病的重要因素。

3、莫亂用藥要記牢

上了年紀後，很多老人都離不開各種藥罐子，但是注意「是葯三分毒」，老人沒病千萬不要亂吃藥，有病也要控制用藥。

藥物進入人體後，都要經過肝臟進行分解，再分送到其他器官，使藥效發揮。而盲目服藥會造成藥物堆積在體內，產生毒性，損傷肝細胞。

4、經常鍛煉雄赳赳

如果老年人缺乏運動，脂肪就會在體內慢慢堆積，肥胖症、高血壓、脂肪肝等「肥胖病」就會找上門。因此。老年人最好堅持每天運動，散步、打太極都是不錯的選擇，有助於提高身體的免疫力，做到百病難入、延年益壽。

5、睡眠充足精神好

雖然不少老年人都會堅持早睡早起，但是不排除有一些老年電視愛好者，喜歡熬夜看電視。老人的身體本來就不如年輕人，熬夜對身體的損害更是加倍的。所以，如果家裡的老人喜歡晚睡，必須要督促他改變這種不良習慣。

以上這些養肝的要點，您家裡的老人做到幾條了呢？