如何有效給【肌膚】補水~

自古以來，都說女人是水做的，有很多詩句中也用出水芙蓉來形容女人，這也間接表明了水對女人的重要性，只有充足的水分才能營造出水水潤潤的肌膚，才能維持年輕健康的體態，在這裡小編想問問各位親，今天你的補水做到位了嗎？怎樣才能有效補充皮膚水分呢 ？

　　民以食為天，要想肌膚保持最佳狀態，得先從飲食下手 多吃一些補水食物鎖住體內水分，例如黃瓜，青椒，芹菜，水，蘿蔔，生菜等等，能夠吸收大量的維生素和水分，有效的調節腸胃，減少春天由於氣溫反差的種種不適。

　　每天多喝水，不要等感覺渴的時候，才會想起來喝水，要知道水是人體重要的組成成分，健康成人每天約需要2500毫升水。這些水有三個來源：直接飲水約佔50%;食物中含的水為40%左右;體內代謝產生的水佔10%。茶是補水的好起源，另外大麥茶、蕎麥茶、糙米茶之類炒過的種子都合適用來泡水，味道很香，能提供鉀元素，而且有利於消化，適宜飯前飲用，晚上喝也 不影響睡眠。

　　在家休息的時間裡，自己製作DIY做一下補水面膜。

　　像黃瓜啊，西紅柿啊，豆腐，蛋清啊都是可以用來製作面膜的。用材料榨汁或者搗碎，加入適當的蜂蜜，把面膜紙浸泡後敷面，長期使用能夠達到美白，補水，收縮毛孔，精緻皮膚的功效哦，這個可是小編親身體會過的哦。

　　春季皮膚乾燥，皮膚容易脫皮，在我們做了那麼多的補水工作後，千萬別忘記了最關鍵的一步，鎖緊皮膚表面的水分，可以用精華素產品和鎖水的面霜來解決，因為精華素往往可以作用於肌膚深層。

　　MM們只要堅持做到以上這些，長期堅持下去，都會變得水水嫩嫩哦！

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