一年之計在於春，此時不「補」，更待何時？

現在正值大好春光，春天伊始，萬物復甦，正是滋養進補的好時節。對於即將迎來清明節的小長假，是不是已經做好了踏青遠遊的準備？如果想宅在家裡好好休息，那麼不妨試試在家裡養生進補，這樣才能迎接六月的夏天哦。

春季養生要從飲食、起居和鍛煉三方面入手。首先對於飲食，春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。然後對於起居，春天是萬物復甦的季節，所以要擺脫冬季愛睡懶覺的壞習慣，在春天早睡早起哦。關於鍛煉，春天是恢復元氣的最好時機哦，所以趁著天還不太熱，可以多跑步走路。

儘管春季養生要求飲食清淡，但也不是什麼都不能吃，喝茶就是一個很好的選擇。每次想喝飲料的時候，可以選擇茶來代替，既健康又養生。愛美的妹子可以選擇花草茶，不僅對於慢性肝炎和腸道疾病有著防治功效，還可以人體心、肝、脾、肺、腎五臟，最重要的是可以美顏！

日本京都鹽漬櫻花茶 日式養生花草茶55克￥17.8購買

這款花草茶真的是顏值爆表，粉粉嫩嫩的櫻花在水中飄逸開來，看起來都會讓人心情愉悅。用日本的八重櫻加梅汁與鹽一起腌制，加入冰糖或者蜂蜜，喝起來酸酸甜甜的，透著一股淡淡的櫻花香。而且櫻花茶還飽含豐富的維他命哦。

美容養顏茶美白抗氧化水果茶組合花草茶￥29.8購買

除了花草茶，春季養生還可以喝水果茶，相比花草茶更甜一些，有明顯的水果味哦。這款茶含有蘋果、山楂、康鮮花、重瓣紅玫瑰和紅巧梅，都是些高營養但是低熱量的食材，不用擔心會胖。

大家都聽說過枸杞，枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：「春采枸杞葉，名天精草；

夏採花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮」。經常飲用可以強身健體。而對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

青海柴達木野生黑枸杞40g￥62.8購買

而黑枸杞就是枸杞中的愛馬仕啦，功效更好價格也更高，藥用，保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為「軟黃金」。含有豐富的花青素，遇見酸鹼度不同的水還會變顏色。國內只有新疆青海甘肅這些西北地區才有哦，有著抗氧化補充維生素的功效。

除了茶，春季養生還應該有靚湯。如果加入一些滋補的食材和中藥一起熬，搭配合適就能產生護膚、護心、明目、降膽及健骨等功效。

健脾祛濕四神湯排骨養生燉品養生湯￥16購買

忙碌的生活經常會讓我們感覺睡不醒，皮膚油，肌肉鬆馳，四肢酸痛，出現這情況多跟體內困濕有很大關係 這款湯正是基於此配製出來的，是一款有著去濕氣功能的湯，以鴨肉或者魚為主料，加入這個湯底，主要由茯苓薏米等一些去濕氣的藥材食材構成，香香甜甜，好喝又健康。

花膠湯冰姨 港式燉湯料￥28.61購買

經常聽到港劇立面有說花膠價格貴而又滋補。這款湯料就富含著花膠哦。花膠有海洋人蔘八珍之稱滿滿膠原蛋白，可以滋潤肌膚，清潤腸道。還有這味道鮮美的螺肉，自己熬制的時候還可以加入豬排骨雞肉雞爪這些主料，味道鮮美又滋補。

關於春季養生不是一件一蹴而就的事情，需要耐心的滿滿的調理哦。記得喝一些花草茶，配上黑枸杞，中午再喝上幾口滋補而又美味的靚湯，相信過了這個春天，就會變得美貌並且苗條。

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