從迷茫青年到健美冠軍，健身給他的不僅僅是肌肉
從一個生活懶散的人到健美界的傳奇人物，要付出多少努力？你在健身房不起眼的角落默默訓練汗流浹背，沒有人知道你要變成什麼樣的人，那些陌生人善意或者是嘲笑的語言只會成為你健身路上的前進的動力。這個大鬍子肌肉男，粗壯的麒麟臂飽滿的三角肌，絲毫看不出他曾經是一個瘦弱的人。可是如果時光倒退幾年，你就會看到一個迷茫的年輕人遊盪在街頭，當他下決心要去改變的時候，健身成了他改變自己的首選，經過幾年的擼鐵生活，他的生活發生了天翻地覆的變化，他努力健身，參加健美比賽。
健身的效果是一個遞減的過程，剛開始的兩年可能你的進步會非常快，可是越到後面就會越力不從心，碩大的肌肉每天需要很多的能量去維持，這時候每一步的突破都非常艱難。大鬍子肌肉男對於麒麟臂的訓練非常重視，他不希望因為手臂沒有足夠的力量而耽誤其他部位的訓練
參加健美比賽就是一個不斷地挑剔自己的過程，如果你的骨架不夠大，那麼你想要練出寬厚的背，就需要狠狠的虐你的三角肌。練習三角肌最好的方法除了肩推之外，還有啞鈴水平前舉。
對於大鬍子肌肉男來說，健身慢慢變成了一種享受生活的過程；你必須愛它，才能心甘情願的去健身房揮汗如雨。強迫自己走進健身房的人都是不長久的，你知道痛苦的事還在後面。
看看他的胸肌，健身的人都知道這樣的肌肉需要付出多麼大的努力；特別是當你剛剛完成一組大重量卧推的時候，順便再來一組俯卧撐，讓你的胸肌徹底力竭。
肌肉男的照片總是充滿意外，看他和女兒的合影；父親好的習慣都會留在孩子的心中，成為他們日後的榜樣。
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