「春困」可能暗示4種病,中年男人不能掉以輕心!
現在正值春季,身邊很多人都會出現「春困」,這本來不是什麼問題,但是如果長時間睡眠不足,越來越嗜睡,而且伴有以下的癥狀,這可就是危險的疾病信號了。
1、可能血壓高了
危險徵兆:頭暈頭痛
現在,高血壓常常伴有一些併發症,比如頭痛、頭暈、睏倦、失眠、乏力等癥狀。患高血壓的病人應該學會自我察覺這些癥狀,一旦出現上述癥狀,說明血壓產生波動,需要留個心眼。高血壓病人控制血壓是非常重要的,如果自己不重視,什麼降壓藥都無法起到好效果。
解乏計謀:別生氣
要學會自己控制情緒;大便要通暢;飲食要「三低二高」:日常飲食中多吃低鹽、低糖、低動物脂肪、高纖維素(蔬菜)、高蛋白。
2、糖尿病正在發生
危險徵兆:睡不醒
35歲的阿齊由於工作忙,身體一直都不算十分健康,但是在一次單位體檢中,阿齊被檢查出患了糖尿病。
其實,糖尿病患者出現嗜睡癥狀的幾率是正常人的2倍,因為糖尿病屬於一種代謝疾病,因此這種病的表現因人而異。白天嗜睡、長期感覺疲勞,可能是糖尿病的信號之一。
解乏計謀:查血糖
定期檢查血糖。如果血糖處於臨界值,最好再做進一步的檢查,儘早診斷、積極治療,將血糖穩定在正常的水平是最重要的方法。
3、腦出血的先兆
危險徵兆:手指麻木
中年男性如果出現無法解釋的睏倦、嗜睡現象,—定要引起警惕,這有可能是缺血性腦卒中的先兆。
現代生活節奏越來越快,中年人發生腦血管病變的幾率也逐漸增加,如果大腦的血管被血栓堵塞,大腦的供血就會受到影響,很容易會有睏倦、乏力的癥狀。此外還會出現手指麻木、原因不明的跌倒、精神狀態發生改變等徵兆。
解乏計謀:不勞累
中年男性如果患有糖尿病、冠心病、高血脂症等疾病,要儘早治療和控制。要定期監測血壓和血糖,避免過於勞累。多吃一些富含蛋白質和維生素的食物,避免長期精神高度緊張,注意勞逸結合。
4、心臟病的信號
危險徵兆:非常疲勞
疲勞、乏力是心臟病臨床常見的癥狀。心臟病會使血液循環不暢,代謝的廢物容易堆積在組織中,刺激神經末梢,使人產生疲勞感。疲勞感輕重不一,輕的可不被察覺,重的可影響工作生活。
一般而言,心臟病的前兆除了不明原因的疲勞,還會出現四肢沉重、氣短、無緣由的心跳加速等。
解乏計謀:多運動
心臟病重在預防,在飲食上要控制脂肪和熱量的攝入,戒煙戒酒,均衡飲食,在生活上要養成堅持運動的習慣,運動可以強健心臟功能,促進身體血液循環,促進脂肪的代謝,對於預防動脈粥樣硬化有非常好的效果。
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