家長注意：陪孩子這樣過清明才有意義

清明節又叫踏青節，是中國傳統節日之一，很多家長會在清明的時候帶孩子外出踏青。

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綠色，對眼睛又是一種良性刺激。對於在室內呆了一個冬天的孩子來說，踏青是個不錯的選擇。踏青有防治近視的功效。踏青視綠、登高望遠、觀賞飛鳥和觀放風箏等活動對視力最有益。

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一、踏青保護視力。

原野、森林、草地的自然綠色最適於人的視覺，春遊到大自然中去踏青視綠，對視力的保護大有好處。

二、登高遠望是最好的調節方式。

孩子日常學習、讀書都是近距離用眼，踏青時到大自然遠望，是防止眼肌僵化的好方法。

三、觀賞飛鳥減輕眼疲勞。

觀鳥賞鳥能在尋覓、追溯飛鳥的過程中，迅速調節視野，變換焦距，能有效減輕恢複眼疲勞。當然不要用望遠鏡。

四、放風箏能有效預防近視。

放風箏時，風箏時左時右，孩子的視線會隨目標不斷轉移。這對於放鬆孩子眼部肌肉、神經，減輕視力疲勞有很大的好處。

踏青雖然看上去很美好，但是！開心的同時也要做好下面這些防護工作。

防止過敏

春天多大風，空氣中浮塵很多，而且常混有柳絮、花粉等多種致敏因子，容易導致皮膚過敏。所以，如果孩子對花粉過敏，要注意盡量不讓孩子與花粉等過敏源接觸，外出時應帶上抗過敏藥品。

量力而行

踏青要適度，避免造成造成過度疲勞。如果孩子由於貪玩導致太勞累，反而打不到踏青的效果。

穿戴適當

春天氣候多變，乍暖還寒，家長要帶足衣服，以防孩子感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。

飲食保健

踏青的時候，孩子體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以家長應該提前將食物準備充分。

雲夾君建議：

如果家裡的小朋友存在近視、散光等問題，不妨抓住清明的機會帶孩子出去體驗一下春天的氣息。外出踏青不僅可以鍛煉身體，還有助於調節眼肌肉，對於預防近視和緩解眼疲勞有很大的幫助。

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眼鏡上的近視專家

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