腸子乾淨皮膚才會白嫩，女人記得多喝它，清腸排毒氣色好

很多人都會覺得自己的氣色不好，或者是皮膚不夠亮，整個人的感覺都不怎麼好。其實我們的臉色氣色什麼的在一定程度上跟我們身體的腸道清理有很大的關係，清潔不夠的話氣色就會很容易變得不好，因此我們一定不能忽略腸道清理的問題。所以今天小編就來告訴你幾個能夠快速乾淨清腸的方法，一起來看看吧。

首先就是運動。平時運動可以加快血液循環的同時加快腸道清理速度還要效果，所以我們一定要堅持一項運動，一直動起來，才會讓我們的腸道更加的順暢。

其次就是自己的心情狀態。我們自己的情緒的好壞狀態在一定程度上會影響到我們的消化系統的效率還有結果，就像專家說的：腸道是人的第二大腦，所以我們平時也應該保持心情愉悅，這樣才可以讓腸道清理更乾淨。

最後就是我們平時可以通過喝茶或者吃一些利於清腸的食物來保持腸道的順暢，小編平時就是一直在喝各種茶的，減肥瘦身還能美容，效果非常好的。因此下面小編就給大家推薦幾款很好的清腸的食物和茶飲，讓你腸道乾淨身體健康，皮膚變得更加好。

玫瑰花茶是很好的一款適合女生喝的，裡面加點苦瓜片和荷葉，不僅能夠很好的清理腸道，還可以達到很好的減肥瘦身的效果，輕鬆喝出好身材，慢慢的皮膚也會白皙起來，氣色也好很多奧。

鐵觀音自然大家都很熟悉了，它可是中國的名茶奧，女生常喝可是特別好的，它裡面含有的多酚類化合物有著抗氧化的效果，所以女生喝可以減緩皮膚衰老的。多喝鐵觀音茶來促進腸道的清理，讓讓身體更加健康。

山楂可是很助於消化的一個食物，而且很重要的是它還可以促進脂肪類的食物的消化，所以可以減肥的奧。泡茶喝口感很棒的，酸酸甜甜的，它的營養價值也是很高的呢。吃過飯之後泡點喝，促進消化，排毒的效果也是很好的。

檸檬可是一個美容的聖品呢，富含維生素C，美容的效果是很棒的奧，如果覺得太酸的話可以加些蜂蜜，味道很不錯的。平時多喝檸檬茶可以幫助我們更好的吸收營養，有助於腸道垃圾的清理，腸道乾淨了，身體自然更健康。

苦蕎茶的營養很高的，而且我們的吸收效果也是很不錯的，平時堅持喝讓你的腸道更加順暢。

蜂蜜是極容易吸收的，而且營養價值高，不管是什麼年齡段的人都是可以喝的，味道甜甜的，口感相當棒，我們平時用熱水沖就可以，很簡單方便的。蜂蜜還有著極好的促進腸道吸收消化的功能，所以常喝可以加快腸道的清理。

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