當我們身體疲憊時，千萬不要硬熬！

疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再硬撐下去。

1、身體患病時不可硬熬

中年人的大腦、心臟、腎臟等重要器官的生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽。乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。

2、想大便時不可硬熬

大便硬熬，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應該立即小便的良好習慣。

3、起居上不可硬熬

每當晚上感到頭昏思睡時也也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

4、肚子餓時不可硬熬

不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。

5、口渴時不可硬熬

水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6-8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，就會影響健康。

關愛健康，從小事做起。健康第一，願您有個好身體！

（圖片均來源於網路）

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