癌症離我們有多遠？醫生給出九條防癌建議！

導語：3月31日12時30分，中國醫學科學院腫瘤醫院主任醫師惠周光走進新浪，應邀在圓形會議廳作「癌症離我們有多遠」主題講座。

主講嘉賓：中國醫學科學院腫瘤醫院主任醫師惠周光

一、癌症離我們有多遠

我國癌症新增發病率及死亡率佔世界第一位

我國新增癌症患者數量在全球穩居第一位，而且可能在未來幾十年都將處於世界第一位。以2012年統計數據為例，我國新增癌症患者307萬人，全球新增癌症患者1400萬人，佔比超1/5。我國每年癌症死亡人數220萬人，約佔全球癌症死亡人數30%。如上圖所示：到2050年，我國每年將有470多萬人得癌症，還有370多萬人將因癌症死去，癌症，離我們有多遠？不遠！在我國，每分鐘有6人被診斷為癌症！

我國癌症分布：肺癌發病率及死亡率第一

我國高發癌症依次是肺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌、食管癌，這與西方國家肺癌、乳腺癌、前列腺癌高發相比，差異比較大。隨著生活水平的提高和生活習慣的變化，結直腸癌的發病也呈現比較明顯的增長。

二、哪些因素會誘發癌症

遺傳因素

有些腫瘤呈現家族性分布，有一定遺傳性。

年齡增長

隨著年齡增長，癌症發病風險增高。

環境污染

空氣污染、水污染、土壤污染的加劇都會增加癌症風險。

吸煙

30%的癌症與吸煙有關，吸煙可以使肺癌、口腔癌、喉癌、氣管癌、胰腺癌、胃癌、宮頸癌、膀胱癌發病率上升。二手煙的危害不容小覷。

酗酒

長期飲酒會導致肝臟病變，有誘發癌症危險。

放射性污染

醫療輻射、高空飛行、裝修石材放射性污染等。

感染

有些感染會誘發癌症，例如乙肝病毒感染與肝癌、EB病毒感染與鼻咽癌；宮頸癌與HPV感染關聯極大，可以通過接種疫苗、避免不潔性生活進行預防。胃癌與幽門螺旋桿菌的關聯性很高，部分人群可以通過滅菌降低胃癌風險。分餐也是預防部分細菌、病毒感染的好的生活方式。

肥胖

肥胖能改變體內激素水平，增加食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌、乳腺癌6種癌症風險。小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦癌、結締組織腫瘤、淋巴癌等也與肥胖有一定關係。

三、如何降低癌症風險

三分之一癌症可以預防

世界衛生組織指出，大約有三分之一的癌症可以通過降低主要的風險因素進行預防：戒煙、健康飲食、鍛煉身體、預防可造成癌症的感染。

防癌建議

1、遠離煙草，限量飲酒。戒煙永不怕遲，戒煙後你的健康就會得到改善。酒精對人體的損害是有科學依據的，少飲為好。

2、在合理體重範圍內越瘦越好。將體重減到正常範圍內降低患癌風險。以公斤（KG）計算，身高以米（M）計算。將體重除以身高的二次方，得出的數值便是你的體重指數。

3、避免快餐和過多糖分攝入，選擇熱量密度低的食品，多吃全穀物和蔬果、豆類，每餐有三分之二是植物性食物，適當攝入魚蝦禽類，控制紅肉攝入。

4、經常運動。要注意選擇適合自己的運動，避免運動傷害。

5、預防感染。一些癌症是由病毒引發的，如接種乙肝疫苗可有效預防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發肝炎，導致肝硬化，最終引發肝癌的風險。

6、不要迷信營養補充劑。最佳的營養來源是食物，而不是營養補充劑。

7、母乳餵養。有助母親預防乳癌，另外還可以預防兒童超重或肥胖。

8、早期篩查和防癌體檢，注意自己身體的變化，發現問題及時到醫院就診。

9、平衡心態，積極生活。養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的生活態度和心態平衡，可防癌於未然。

（編輯：邵聰 劉碩）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！