這樣喂母乳，寶寶才會又高又壯！

咱養孩子的初衷，都是希望寶寶健健康康、白白嫩嫩、高高壯壯。母乳作為嬰兒最好的口糧，必須吃對了，才更加有利於寶寶成長哦！

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怎樣吃母乳才科學？

前乳和後乳都不能少

給寶寶吃母乳，一定要保證前乳和後乳都吃到。

前乳和後乳有什麼不同呢？

從外觀來講：前乳是一種比較清淡、像水一樣的液體；後乳外觀較黏稠，顏色較白。

從成分來講：前乳裡面的水、乳糖、維生素、無機鹽和抗體的含量都很豐富，但水的成分是較多的；後乳與前乳相比，脂肪含量較高，主要提供更多熱能，讓寶寶產生飽腹感，幫助寶寶增加體重。

所以，如果你的寶寶吃的不少，但長得卻不夠重，很可能是媽媽喂哺不夠充分，寶寶還沒吃到後乳，你就換乳房了。這樣的話，那寶寶吃到的都是脂肪含量很少的前乳，相當於吃了脫脂奶，肯定就影響長體重了。

當然也不能說後乳能長體重，那把前乳擠出來直接吃後乳，因為前乳中的營養對寶寶成長來說必不可少，比如其中的水分和抗體，也是寶寶生長發育所需的。

要知道，高脂肪的乳汁是在哺乳開始一段時間之後才有的，要在你有了泌乳反射以後，「油脂」才會輸送到輸乳管。鼓勵寶寶在每一側乳房都吃得久一些，一次至少吃10-15分鐘。長時間用力地吃奶也會刺激泌乳反射，乳汁才會變稠寶寶才會長肉。

初乳要給寶寶吃到

媽媽分娩後，最初幾天分泌的乳汁叫「初乳」，這是一種營養豐富、看起來有些黏稠的淡黃色物質。並且只在剛分娩後的幾日才有。它比後來分泌的母乳含有更多是蛋白質、鹽分、抗體和免疫物質，但脂肪和熱量較低。

初乳能夠幫助嬰兒發展自己的免疫系統，而且營養極其豐富，因此被稱為「液體黃金」，所以一般醫院都建議儘早給寶寶吮吸媽媽的乳房，不僅有助於順利哺乳，增強寶寶安全感，還能錯過不可缺的營養。

母乳媽媽飲食要多加註意

在哺乳期間，母體攝入的能量低於5000千焦耳/日，則乳汁分泌量將會大大降低。給母乳補充營養，可使乳汁成分發生變化，質量提高。因此，乳母應當多吃營養豐富而且容易消化的食物，並多喝湯水，可促進乳汁分泌。

咱在文章《奶水稀怎麼辦？怎樣讓奶水變得更營養？》中，有專門講過應該怎麼吃，吃哪些？大家可以直接點標題查看，這裡就不贅述了。

母乳餵養需要家人支持

很多媽媽都說婆婆是「回奶神器」，主要是兩代人的育兒觀不一樣，媽媽感覺自己生的孩子，自己辛苦學來的育兒知識，到了婆婆那裡全都派不上用場，可能我們養孩子需要的是老人指點，而不是指指點點，所以就會因此而生氣。

甚至有的老人會一個勁兒地說，媳婦兒的奶沒營養，寶寶不長體重什麼的。他們不願意給寶寶花錢買尿布濕，卻願意放棄營養豐富，最適合嬰兒吃的母乳，而選擇配方奶粉。這點也會使得新手媽媽異常不理解。

所以，母乳餵養一定要得到全家人的支持。這不僅表現在伺候月子的人，或者後期家裡做飯的人，要注意給母乳媽媽加強營養，膳食搭配合理，還包括盡量使得媽媽的情緒穩定，本來產後身份角色的突然轉變，再加上喂哺孩子的辛苦，就容易使人產後抑鬱，要是再加上家人的不理解，那就真的會被氣得「回奶」呢！

當然，作為媽媽，咱自己也要注意緩解不良情緒，沒事了找人吐吐槽。畢竟乳腺分泌乳汁的多少，與乳母的精神狀態有密切關係。如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會影響催乳素的分泌，而使乳汁減少。

因此，在哺乳期間，務必保持心情愉快、平靜，這樣才能保證乳汁的正常分泌。

有時間可以多看看育兒書，用知識把自己武裝起來，在餵養孩子方面就會很有底氣。

母乳媽媽要多休息

媽媽生完孩子後，會非常缺覺。因為24小時的母乳餵養誰都替代不了。而母乳媽媽，如果疲勞過度，有可能降低乳汁的分泌量。

因此，母乳餵養看似媽媽一個人的事兒，其實是需要全家人密切配合的。畢竟孩子不是媽媽一個人的。

母乳中的營養成分之多，營養結構之適合嬰兒，是任何一種配方奶都無法超越的，而且隨著嬰兒不同生長階段的需求變化，乳汁成分還會不斷隨之調整，也是母乳最大的優點。

願每個母乳媽媽都能被溫柔以待，這樣才能源源不斷地給孩子37℃的愛，這樣才能保證寶寶吃到世間最有利於成長的食物！

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