肥肚贅肉好煩惱？三招瘦肚+水果便當更有效

　　腹部減肥法一、曲線速成減肥法

　　減肥，除了要減掉身上多餘的贅肉，還注意塑形，練出完美性感的身材曲線，減脂與塑形兼顧的曲線速成減肥法就因此受到了絕大多數肥胖人士的認可。曲線速成減肥法是一種飲食運動雙管齊下的超健康減肥法。

　　腹部減肥法二、每日八杯水

　　各位美妞可一定要記住，每天八杯水，拒絕刺激飲料，這可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，這樣能夠有效加速腸胃的蠕動，把之前一夜體內的所有垃圾、代謝物排出體外，從而減少小肚腩出現的機會。大家在不口渴的時候，也應該給身體補充水分，體內缺水可是會導致新陳代謝水平大大降低的。咖啡、奶茶等飲料中的水分在吸收過程中，因為咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半，所以，各位美妞可千萬不能完全依靠咖啡或者飲料來補充水分。

　　腹部減肥法三、六點前吃晚餐

　　據營養學家和纖體專家說，睡前4小時不吃任何東西就不會容易發胖。但是，如果已經有了小肚腩的美妞，就不妨將晚餐的時間安排在更早的時候，晚上6點之前可是一個絕佳的時間。這樣一來，能夠讓腸胃在睡覺之前有充分的時間消化、排空胃裡的食物，這樣小腹才不會囤積脂肪，也才能夠擁有平坦sexy的小腹。

　　水果做早餐是最好的了，營養又美味，不會給腸胃造成負擔，還能加快新陳代謝，促進腸道蠕動，加速排毒排便，另外早上消化系統的最好的，所以吃減肥水果還能成功的達到美容效果哦，減肥養眼兩不誤是不是很好呢？

　　海底世界水果便當

　　材料：芒果1個、桃子1個、油桃1個、甜瓜1個、甜杏1個、提子100g、荔枝150g、小番茄100g、海苔適量、生菜少許。

　　做法：

　　1、將食材全部清洗乾淨備用（可用淡鹽水浸泡清洗）。

　　2、甜瓜切開挖去籽。

　　3、將甜瓜削去皮後切成均勻的塊。

　　4、甜杏去皮切塊。

　　5、取一半油桃和桃子均去皮切塊。

　　6、便當盒底部墊上生菜葉。

　　7、將除了芒果和甜瓜外的水果一排一排碼好。

　　8、最後鋪一層甜瓜蓋頂。

　　9、生菜取葉子剪成水草。

　　10、芒果去皮切片，剪出海星形狀。

　　11、一塊油桃加一個提子和海苔剪的眼睛組合成小魚。

　　12、一半帶皮的油桃和剪好的海苔做成小螃蟹。

　　13、提子切開壓出小魚的形狀。

　　14、荔枝加油桃和剪好的海苔做成水母。

　　15、最後將小魚和螃蟹等組合在便當盒上面即可。

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