林心如產後又瘦回來了！學學她的「瘦身食譜」，讓你產後迅速變美辣媽
林心如今年1月在台灣生下與霍建華的女兒，產後專心坐月子。近日，她正式復工，為好友蘇有朋的電影站台，產後僅兩個月的她身材已回到孕前水平，明艷動人。
剛生完寶寶的林心如身材恢復如初，一點都不像剛生過孩子，網友們簡直驚呆了!林心如的辣媽身材到底是怎麼練就的呢?下面就為你們揭曉答案。對於如何瘦身，林心如表示：「產後減肥是一條漫長的路。因為還要哺乳，所以並未認真減肥，僅三餐清淡、不吃油膩食物，並減少外食、多喝水。」
林心如瘦身菜單
林心如同時公開了自己一天的瘦身菜單，菜單里有魚有肉，搭配蔬菜水果，營養豐富，看來在瘦身的同時也非常注意哺乳媽媽的營養補充。不過，從菜單中可以看出，林心如選擇的都是營養價值高的紅肉，吃的是燙青菜，並未用油炒過，避免了過多油膩。
產後恢復身材寶媽們需要注意飲食外，還有什麼可以輔助減肥的呢？
產後瘦身秘訣一：閑著沒事就順時針揉肚子。
揉肚子最少100下每次，我剛生完在月子里除了餵奶就成天做這個，反正閑著也無聊，出了月子就能穿下懷孕初的褲子了。順產的，產後三天就可以開始做這個，剖腹產傷口恢復好的的最好半個月之後，保守點就一個月之後好了。
產後瘦身秘訣二：和寶寶一起運動。
這個和寶寶一起做效果最明顯，就是平躺，雙腿支起來，把寶寶放在肚子上，然後腰向上提，頂胯到最大程度，堅持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30下，我都是做50下的，寶寶在我肚子上好象騎馬一樣玩的很高興，這個動作堅持一個月肚子會小很多哦!我是一吃多了長肚子就做這個。
看完這些，你有沒有一些小小的收穫呢?管住嘴真的很重要有木有!寶媽們如果想要像林心如一樣快速恢復身材，那麼一定要在日常飲食上多下點功夫才行吶。只要努力付出就一定會有意想不到的收穫，還在猶豫什麼?趕緊動起來吧!
※這種茶，一天一杯，排脂瘦身，清新口氣，美白養顏
※女性多吃這道蔬菜，瘦身排毒、養陰涼血、降脂降壓、利尿排鈉、美容養顏
※產後瘦身不是夢! 每天10分鐘, 讓你成腰精
※快速瘦身加油減 韓國女生都怎樣減肥的
※裙子也有瘦身的功效，這就是裙子的魅力。
TAG:瘦身 |
※產後瘦身秘訣，四招迅速減掉「大肚子」，新媽媽趕快學起來！
※雞蛋加上「它」一起炒，可以減肥瘦身，孩子吃了還長個，快來學學
※新媽媽的產後秋季瘦身食譜！讓你變成瘦美人！
※「瘦身潮人」產後也想做辣媽？學會這幾招幫你重塑好身材！
※明星都吃什麼減肥，學會了節後狂瘦身
※王菊被淘汰後大變樣，網友：瘦身真的可以變得漂亮，我也要減肥了
※若想產後迅速瘦身，瑜伽運動做起來，成為辣媽不是夢
※產後減肥老是瘦不下來？這3大瘦身食譜幫你瘦回少女時代！
※產後如何瘦身，做個辣媽！
※寧靜也變腿精？微胖的她瘦身變縮水，前胸都可以當後背了
※熊黛林產後半年艱難瘦身，「媽媽手」還沒好：帶孩子太辛苦了！
※韓安冉產後想要迅速瘦身，看到她買的產品清單後，網友：太拼了吧
※想瘦身還得跟我學招式，快收藏不後悔
※「瘦身潮人」楊紫通過斷食降低體重，你也想減肥跟著學？別傻了！
※想要瘦身成功，那就跟模特學學暴瘦減肥法，一個月讓你瘦下來！
※楊紫別再減肥了，瘦身後臉都變「鞋拔子」，又長又尖
※穎兒產後節食瘦身法讓采兒大喊不可以，女孩們別再為了瘦拼了命！
※你還在瘦身困擾中嗎？產後瘦身這樣做的孕媽都瘦了
※你還在困擾產後如何瘦身嗎？做到這四點的媽媽都瘦了
※瘦身旅程！瘦下來真的就美了！一起瘦下來！