養生從日常小事做起，從你我做起
順應自然規律：日升日落、春夏秋冬都有一定的規律。日出而作，日落而息，就是遵守著自然規律。熬夜、夏天吹空調，冬天吃冰棍等等，這些都是違反自然規律的行為，長期以往，身體出現了不和諧的表現。
勞逸結合：工作累了就需要適當的休息，然而很多人高強度的工作後還是連續的熬夜，身體處在極度疲憊的狀態。相反的，過於安逸導致的亞健康問題也不容小覷。
適當運動：以車代步的日子很舒適，坐辦公室很安逸，放假睡大覺最愜意，殊不知，你的健康正在走下坡路，身體沒有出汗的機會，新陳代謝下降，各臟腑也不協調了，肥胖、高血壓、高血脂人群數量也在增加。
良好的情緒：怒極傷肝，經常發怒的人，患肝病幾率比較大， 每種情緒都影響著臟腑的生理活動，保持快樂的心情，靜心休養，適當的疏泄壞情緒，維持五臟六腑的平衡。
飲食適宜：不要暴飲暴食，按時吃飯，不宜進食過冷過熱食物。中醫說「胃不和則卧不安」，飲食和睡眠也息息相關，調節好飲食即是良好的養生之道。
每點做到不容易，但只要慢慢改變自己的生活方式，有一天你會發現，原來我已經很養生了。
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