五月的下半身失蹤秀，四月份就要開始瘦，趕緊收走開練
節後胖三斤，大腿內側死敵再次出現，五月份想要開演的下半身失蹤秀，四月份就要開始瘦啦，不然你只能五月看著白花花的大腿，暗自悲傷逆流成河！
step1
雙手緊靠胸前，大步向前弓步運動，左右腳循環交替進行，每組進行15左右，做完休息10秒鐘，再進行下一組動作。
step2
雙手緊靠胸前，大步向側邊弓步運動，左右腳循環交替進行，每組進行15左右，做完休息10秒鐘，再進行下一組動作。
step3
雙手緊靠胸前，大步向前向後向側面進行弓步運動，三個方面為一小組，左右腳循環交替進行，每組進行15左右，做完休息10秒鐘，再進行下一組動作。
step4
雙手平行舉起，保持上半身不動，雙腳微蹲，腳尖用力向上頂起，每組進行15左右，做完休息10秒鐘，再進行下一組動作。
step5
高抬腿進行跳繩運動，左右交替進行的形式，連續跳躍1分鐘，速度自己根據自身情況調節，再休息20秒鐘，進行下一個動作。
step6
雙手緊握胸前，向上跳躍，雙腳相碰，連續十下。（注意安全哈，量力而行，不要逞強。）
※若是腿太粗 體式再好也白費
※不想總跑菜市場，這樣的保鮮方法不要太實用
※香汗淋漓之時，方能突顯溝壑縱橫！
※人類得以沉淪並走向地獄的劣根性在於：精選圖
※能打敗地心引力的男人，太帥了！
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