盤點小產後可以吃的水果 小產後吃水果有哪些禁忌

小產後女性可以多吃一些水果來補充身體所需營養，由於小產後女性身體特殊性所以對於水果的選擇也要十分注意，那麼，小產後可以吃什麼水果？小產後吃什麼水果好？小產後多久可以吃水果？小產後吃哪些水果有助身體恢復？小產後吃水果的注意事項介紹。

小產後吃什麼水果好

香蕉

小產後產婦身體較為虛弱腸胃功能也較弱所以可以適量食用一些香蕉，香蕉是我們日常生活中很常見的一種水果具有很好的促進腸胃消化的作用，所以香蕉是小產後女性必吃的水果之一哦，而且香蕉內還很有大量的維生素和鐵元素十分適合小產後的產婦食用。

山楂

酸酸甜甜的山楂想必是很多女性朋友們的最愛，小產後女性朋友們也可以適量食用山楂，小產後吃山楂不僅可以增進食慾而且還可以有助於子宮內的淤血排出呢，所以小產後山楂也是必吃的水果。

蘋果

萬能的蘋果似乎適合絕大多數人食用，是的，蘋果不僅口感好而且營養豐富全面自然也可以作為小產後必吃的水果之一，蘋果可以有效預防小產後產婦便秘、貧血、氣色不佳等不良癥狀，小產後多吃蘋果還有助於你身體的快速康復呢。

櫻桃

小產後還可以吃什麼水果呢？小產後還可以適量食用一些櫻桃來補充營養，櫻桃內含有大量的鐵元素，小產後女性流血過多很容易出現貧血的癥狀，而櫻桃恰巧可以很好的補充小產後產婦所需鐵元素。

龍眼

龍眼也是我們日常生活中較為常見的一種水果，龍眼營養豐富具有很好的補血益脾的效果也十分適合小產後的女性食用，小產後女性身體虛弱最需要補充的就是脾胃之氣和補血，所以龍眼自然是小產後女性必須要選擇的水果。

橘子

橘子也較為適合小產後的女性食用，橘子口感甚好而且內含十分豐富的維生素C的成分，據了解，維生素C可以有效增加小產後女性管壁的彈性和韌性，對防止流產後繼續出血有很大的幫助。

紅棗

小產後還可以多吃紅棗哦，我們都知道小產後女性因為失血過多所以急需進補補血的食物，紅棗內含有大量的鐵元素和多種人體所需營養元素，所以小產後女性多吃紅棗對身體的恢復也可以起到很好的促進作用哦。

葡萄

葡萄也是比較適合小產後的女性食用，據了解，葡萄內含有大量的維生素、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養元素十分適合小產後的女性食用呢，小產後女性適量食用葡萄對身體的恢復也有一定的幫助。

芒果

現在正值吃芒果的季節，小產後的女性也是可以適量食用芒果的，芒果屬於是溫性水果而且裡面含有十分豐富的膳食纖維和礦物質，對小產後女性身體的恢復也有好處。

荔枝

如果也正值吃荔枝的季節小產後女性也可以適量食用荔枝哦，荔枝也屬於是溫補的水果和龍眼的效果一般，小產後女性還可以用荔枝幹煮湯食用對身體恢復也很有效果。

小產後吃水果注意事項

不宜吃涼性水果

小產後吃水果要注意什麼嗎？小產後吃水果需要注意的事項有哪些？小產後吃水果首先需要注意的就是不宜吃涼性的水果，小產後女性身體虛弱再食用涼性水果的話會影響到女性身體的正常恢復，情況嚴重的話還會危及女性健康，所以小產後吃水果要特別注意水果的選擇。

不宜吃冰鎮的水果

小產後吃水果除了要注意水果的選擇之外還需要注意的就是不宜吃冰鎮的水果，尤其是在炎炎夏季的時候選擇水果的話最好是常溫下的水果，小產後女性身體虛脫不要貪涼吃一些冰鎮後的水果哦。

注意均衡

小產後吃水果還要注意水果的均衡的攝入，小產後吃水果切記不宜單單吃一種水果，小產後女性需要補充多方面的營養需求所以水果的種類也要多樣化，保證水果營養的均衡攝入也是小產後吃水果需要注意的一點。

注意時間

小產後吃水果還需要注意什麼嗎？小產後吃水果還需要注意的就是吃水果的時間，小產後女性腸胃消化功能減弱所以最好是在兩餐之間選擇進食水果，小產後吃水果時間不佳的話不僅沒有任何好處而且還有可能會影響女性腸胃健康。

不宜過量

小產後適量食用水果對於產婦的身體的確有一定的幫助，但是小產後女性需要的是均衡的營養補充，所以小產後吃水果也要注意不宜過量哦，小產後吃水果過量的話不僅沒有起到補充營養的效果反而會影響到女性身體的健康哦。