防衰老要避免不良的飲食習慣

本文導讀：預防衰老要避免不良的飲食習慣，還有不好的一些行為，那麼遠離哪些壞習慣可以延緩身體的衰老呢？

除了使用名貴的保養品外，想要延緩衰老，還要注意養成好的生活習慣，一些生活中的不利細節應該要注意。一起來看看延緩衰老，在生活中要預防哪些事發生。

一、少吃鹹菜

鹹菜中含有硝酸鹽，腌制不透時更是大量存在。在腸道細菌的作用下，硝酸鹽可還原為有毒的亞硝酸鹽，毒害身體促人早衰。因此，食用鹹菜應適可而止。

二、要遠離煙霧

燒柴、燃煤引起的煙霧，各種灰塵等污染的氣體，會隨空氣進入人的肺部並滲到血液里；吸煙者的煙氣吸入肺部，尼古丁和一氧化碳等有害物質就會為膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。

三、禁止嗜煙酗酒

醫學家調查發現，從20歲起嗜煙者面部皮膚皺紋比不吸煙者平均早出1、5至3年。婦女吸煙者更甚。長期酗酒會導致慢性酒精中毒，引起胃腸潰瘍、肝硬化、肝癌等對身體造成不同程度的損害，使人迅速衰老。

四、禁止長期縱慾

中醫學認為「腎藏精」，腎是人生命之本，腎精損傷必然影響生命，最易使人早衰。在性生活上長期放縱，會使腎精大虧，筋疲力盡陽氣虛脫致死。

五、飲水中的積垢物及時清洗

經常使用的水具，久用會產生茶垢、水垢，如不及時洗掉，經常飲用會引起消化、神經、秘尿、造血等系統發生病變而早衰。

六、少用含鋁量大的日用品

延緩衰老的方法之一就是少用含有大量的鋁元素的日常用品。人體攝人過多的鋁，會直接破壞體內神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅使老年人易患痴呆症，而且還會使人過早衰老。

七、情緒不佳要控制

任何不良情緒，如失望、消沉、頹喪、嫉妒、焦慮、憂鬱、悲觀等，若持續較長，或反覆出現，就會損害身心健康，導致未老先衰。

來源：99健康網

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！