腎臟——人體的清道夫，警惕腎臟發出的求救信號！

血管里並沒有「垃圾」「毒素」，準確地說，有的是「代謝廢物」。

代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外。其中最具代表性的就是「氨基酸的代謝產物」，它們是在合成身體必須的蛋白質時產生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。

正常情況下，代謝廢物都會由腎臟「清理」出去，並不會對身體造成損傷。

健康的腎是真正的清道夫

對健康人來說，人體本身就有強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到「垃圾」的存在。這種能力源於腎臟——真正的清道夫。只要有健康的腎臟，就不用擔心毒素對我們的傷害。

中醫理論認為：腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。可是，隨著日常生活的飲食和不良習慣，腎臟也會慢慢「受損」，當它的損傷超出了自我恢復能力範圍之外，便會以一些身體異常表現來發出求救信號，當腎臟受損時也會發出5個明顯求救信號！

1、水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

2、尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。

3、腰酸背痛

腰酸背痛不僅是男人出現的問題，女性也是經常有，尤其是到了一定的年齡階段，而這一癥狀的出現，人們也能很快的聯想到腎臟可能出現了問題。

因為腎藏精，而精生骨髓，骨髓充實，骨骼強壯，運動捷健。所以說腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長、營養、功能等。所以腎氣衰敗很容易出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至是牙齒出現鬆動等癥狀。

4、頭痛、頭昏、眼花、耳鳴

高血壓患者會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些人對疾病的耐受力比較強，可能感受不到。若不注意，高血壓也可能引發腎臟病，當然，腎臟病也會導致高血壓。所以，經常性的出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴癥狀時，可能在提醒你腎功能可能已經衰弱了。

5、皮膚瘙癢

中末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內積累的代謝物過多會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。

如何養護腎臟健康？

1、熱水泡腳

想要養護腎可以每天用熱水泡腳，泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。

泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

2、用蒲公英龍鬚茶做代茶飲

用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每日泡茶飲用即可，可加速腎臟排毒能力，改善腎功能。

玉米須在中草藥中又被稱為龍鬚，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

蒲公英是常用的一種中藥，可清熱解毒，去火消炎，又被成為「尿床草」，利尿散結效果顯著，對尿路感染有很好的幫助，日常用蒲公英泡水代茶飲即可，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌，可以緩解乳腺腫脹、乳腺增生等。玉竹和玫瑰花做調和之用，使得這個配方不寒不燥，適合更多的人飲用。

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