未到中年就發福？其實是你該減肥了！
個體主觀意識上的肥胖，大多是「言過其實」。因為年齡的增長、營養攝入量較多，有些人只是局部脂肪層略厚，而被個體主觀上認為是肥胖，甚至於盲目減肥，這種情況，未必是肥胖。
一些電視廣告、報紙廣告，將肥胖的錯誤觀念進一步地灌輸到醫學知識不豐富的人群當中，進一步加重盲目減肥的現象泛濫。
減肥食譜
具體作法如下
全程21天減肥，分為三個階段：
1.前3天：斷食療法(註：完全禁食，只飲水，排毒階段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。(註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)
3.後10天：可正常飲食(註：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)(嚴格執行21天後一般減少體重15斤左右，如提前達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。)
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