自律的人生才自信：《練練》

春暖花開之際，肚腩見光之時。囤了一個冬天的脂肪該減減了，如果你沒有條件去健身房，那麼跟著手機 App 做鍛煉也是不錯的選擇。今天推薦一款有著「最萌健身 App」之稱的國產應用《練練》，一聽名字就覺得它的風格一定會與眾不同。

《練練》是一款健身減肥的軟體，其實我們在 2014 年應用上架之初就向大家推薦過，時隔 3 年，《練練》也被更多人所知，應用經過多次更新優化，比起之前有沒有變得更好用呢？有沒有繼續保持著自己的特色呢？我們現在就一起來看看。

制訂好的鍛煉計劃以周為單位，每次鍛煉都安排相對不同的內容，不會使你覺得過分重複產生枯燥的感覺，同時也能科學合理地鍛煉到身體的各個部位。用戶覺得方案強度太大或者太戰五渣，也都可以適當的更改。根據你的計劃表，想要重點練習的科目或者減肥目標，鍛煉的側重點和用時都會有所不同，而且並不是想做哪個就做哪個的散漫執行，而是要根據科目來進行的，整套鍛煉動作安排得還是很科學的。

計劃出來之後，開始鍛煉，應用就會每天提醒你進行鍛煉計劃，裡面的項目都會自動出現，不僅有全程動畫指導，還有全程語音以及音樂節拍，就像有親切的教練姐姐陪在你身邊數拍子、打節奏，感覺相當真實，鍛煉起來也讓人很有勁頭。每天的鍛煉都會先安排熱身，然後才是正式開始，中間穿插有休息時間，每組動作有適量的重複循環，實在跟不上的時候，用戶也可以停下或者跳過某一組動作。

完成當日鍛煉後可以看到統計圖表，並選擇鍛煉後的感受，如果覺得強度過大，最好視自身情況適度調整。應用還設置了簡單的成就系統，完成某些健身目標就可以獲得成就，也能起到激勵的作用。

《練練》除了萌之外，最大的意義在於會幫助你製作鍛煉計劃，安排每天的鍛煉內容，你不需要在每天打算開始健身的時候，還去考慮今天要做什麼項目，要做哪幾組動作。當然它比起《Keep》這樣專業性更強的應用顯得偏入門級，但沒有過多選項、沒有太深入的社區、也沒有紛繁的課程模式，只是每天按照計劃的進行下去，適合普通人，更適合本身沒有太大毅力，缺乏計劃性的人群。

日常健身是對生活質量的追求，能不能堅持，就看你想不想要自律的生活。為了更棒的身體和更多的自信，現在就開始鍛煉吧。