開夜燈睡覺，對寶寶危害有多大?

當夜幕降臨時，寶貝們或需要玩偶或需要小夜燈，才能夠讓自己安然入睡，媽媽們也常常覺得小夜燈幫了自己不小的忙，可是媽媽們你是否知道，這樣的小用品，正在慢慢地傷害著寶寶的健康?

小夜燈的危害

長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育不利。睡眠時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

科學家們研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，便很難入睡。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

因為寶寶的生長是在睡眠中不斷進行的，所以寶寶的睡眠很重要，良好的睡眠能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。開著燈睡覺，不僅會導致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發育速度。

寶寶怕黑怎麼辦?

帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最後拉上窗帘、熄燈。

最溫馨的時光莫過於寶寶的睡前時光了，可以在睡前給寶寶講故事或者和寶寶一起讀繪本，這可是一個親子交流的好機會。

父母可以陪伴孩子到他再次睡著為止，甚至可以和他睡一個晚上，而不要利用開著的夜燈來為孩子驅趕惡夢。

如果爸媽和寶寶在同一個房間睡覺，那麼燈源不要直接對著寶寶，盡量使用小檯燈，減少光線對寶寶睡眠的影響。

小建議:寶寶出生後媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。除餵奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以後再關燈。

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