4種食物就可以狂燒你的熱量！想減肥就全靠它了！

　　4種消耗熱量的食物有：

　　1、你聽過一天只能吃1顆蛋，不然會膽固醇過高的說法嗎？經過多項研究和實驗，這項健康常識已經被推翻，事實證明，一天吃2顆也不會對身體造成危害，蛋黃反而能幫助脂肪分解，促進新陳代謝，讓身體的熱量燃燒得更快！

　　2、鮭魚擁有人體無法自行合成的ω-3脂肪酸，且中性脂肪和膽固醇含量低，是促進脂肪燃燒的超棒食材！此外，鮭魚含有的蝦青素可以抗氧化、抗衰老，還能預防色素沉澱和皺紋生成，美肌效果超棒！

　　3、西柚

　　是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　4、漢方研究實驗指出，烏龍茶有消耗熱量和預防肥胖，綠茶和烏龍茶茶葉中的兒茶素，具有分解脂肪的效果，飯後飲用溫烏龍茶可以促進腸胃消化，抑制脂肪吸收。

　　熱量低的水果有：

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

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