糖尿病控制血糖的好方法，你知道幾個？

面對糖尿病，我們似乎永遠有做不完的事情，努力的付出就是為了能擁有健康的生活。其中有一件事情是每位糖尿病患者都非常關注的，那就是控制好血糖。一旦血糖得到控制，糖尿病患者會馬上感覺充滿活力，長期效益會更巨大。那麼糖尿病患者如何控制血糖呢?

1、定時定量用藥

可促進藥效和自身內分泌系統功能高效配合。

2、定期看醫生

可及時接受醫生的科學指導，防止走向治療誤區。

3、定時定量進餐

可使人均衡地攝入熱量，保持血糖平穩。

4、定時定量運動

可提高機體整體素質，增強生命活力。

5、定時就寢

可使身體各系統得到必要的調節，休生養息。

6、定期進行系統體檢

可準確了解是否有各種併發症，做到對症治療。

7、改變異常心態

患上糖尿病，看似一步之遙其實孕育了很長時間，與自己不良的生活方式密切相關。既然得上了就沒有必要怨天尤人，而要正確面對，耐心應對。首先要克服害怕心裡，糖尿病雖然是不治之症，但只要控制得當，不引起併發症，應該是萬事大吉，照樣健康長壽。

8、改變飲食結構

需掌握哪些容易生糖的食物基本不吃，只吃那些不含或少含糖的食物，側重於粗糧、雜糧和青菜，並且低鹽少油。

9、改變飲食習慣

首先是減飯量，由吃飽喝足到七八分飽就夠了，通過監測掌握適於自己控糖標準的飯量，有條件的盡量少吃多餐，我在上班不具備這個條件就時常備些零食，特別餓或低血糖時可以應急。其次要多注意吃喝順序，盡量吃乾的不喝稀的，或者先喝湯後吃干，以糙米飯、饅頭為主。

10、改變生活方式

由原來坐公交車上班到騎自行車上班，由熬夜加班到按時上下班，由晚飯後躺沙發看電視到步行1小時，周末爬山，假日休閑，一切變得有規有矩，順應自然。

11、改變藥物依賴

糖尿病藥物治療必不可少，但要在醫生的指導下，合理用藥，用最適合你的葯，包括葯的品種和藥量。用胰島素後可以根據病情改為口服藥，也可以中西藥結合，我現在就在用中藥調理，效果顯而易見。

12、改變監測方法

血糖自我監測是糖尿病人必須做的「功課」，定期監測有利於隨時掌握血糖指標，自己心中有底，也便於醫生對症下藥。我在網上藥店買了血糖儀，比實體店便宜多了。初期需要一日三餐前後監測，穩定後一周只需要監測3、4次就夠了，我現在一周縫周二測早餐前後、周四測午餐前後、周六測晚餐前後，一月做一次全天監測。然後定期到醫院做糖化血紅蛋白檢查。

不打針不吃藥，三天降低各項指標，免費體驗，二十年行業經驗，十萬康復案例，

榮獲糖尿病治療國家科技創新獎，自然療法，糖尿病三高肥胖簽約調理，

加微.信895395923進糖友群，十分鐘內解答你的疑問，還獲得一份三高肥胖康復文檔，

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！