怕熱喜冷多是陰虛體質,一碗養生湯生津又養陰!
即將到來的夏天讓劉先生很苦惱。劉先生特別怕熱,平時的時候就經常感到手心、腳心煩熱,身體冒虛汗,一到夏天更是如此。經常感到口乾舌燥,唯有一杯冰涼涼的冷飲能讓他感到舒服一些。
劉太太心疼自己的丈夫,就帶著他來我這裡診病。我見他面頰潮紅,舌紅少苔,脈象細弦,診斷他為陰虛內熱。原來劉先生平時工作很忙、應酬又多,經常煙酒不離身,還熬夜通宵。而劉先生本身性格也比較急躁,就造成了他陰虛的體質。
除了建議劉先生遠離煙酒、注意休息之外,我還建議劉太太平時可以給他做莧菜皮蛋湯,能夠清熱解毒,生津養陰。
莧菜和皮蛋都是家中常備的,莧菜本身營養價值很高,再配上美味的皮蛋,兩者搭配在一起別有滋味。晚上煲一碗莧菜皮蛋湯用料少,做法簡單,風味卻獨特。既有莧菜的原汁清香,又有皮蛋濃厚的味道,食後留香,清爽又滋養。
原料:莧菜300克、皮蛋1隻,大蒜2瓣,雞湯、鹽適量。
做法:
1、莧菜洗凈,撕段;皮蛋去殼,用刀背碾碎;
2、熱油鍋,爆香蒜,放入莧菜,翻炒1分鐘;
3、加適量雞湯,放入皮蛋,小火煮10分鐘;
4、出鍋前加鹽調味即可享用。
功效說明:
皮蛋脂肪和熱量較低,可以增進食慾,常見於開胃冷盤中。常食皮蛋可以潤喉祛熱,還可以醒酒;用之煲湯,具有潤肺止瀉、涼腸降壓的功效。
莧菜含豐富的鐵、鈣和維生素K,可以促進凝血、造血等功能。莧菜結合皮蛋、蒜瓣煲湯,適合陰虛體質食用。
可加入豬瘦肉,製成皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥是比較廣為人知的一道湯粥,口味咸香,皮蛋的腥味也不重,米粥吸收了瘦肉與皮蛋的營養,是體質虛弱者的主食首選。皮蛋的挑選也是有小技巧的。可以用燈光照皮蛋,若蛋內大部分呈黑色或者深褐色,小部分呈黃色或淺紅色則為優質皮蛋;若大部分呈黃褐色,則為未成熟皮蛋。
指導專家:國醫大師沈紹功,著有《大國醫講了你才懂》,內含600年養生良方。
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