想要晚上睡得好不起夜，睡前吃幾粒小食，每晚睜眼就是天亮

現在很多人晚上睡眠都不是太好的，經常晚上不是半夜醒來了，就是半夜還會起來上廁所等等之類的，不僅是晚上睡眠不好，還會導致第二天的工作狀態這樣的特別的不好的，小編也是經常的有這樣的情況

不過小編最近學了一招，還是挺靈的，就是晚上睡前吃一到兩顆的核桃，然後再睡覺，因為核桃中含有豐富的鎂元素能夠調節神經衰弱，對於失眠是很有作用的，而且核桃中還有很多的磷脂，對於大腦的神經有很多的保護作用，因此咱們如果經常有起夜的情況的朋友可以多多食用。

同時核桃還有通便潤腸的作用，有便秘情況的朋友可以多多食用，幫助調節便秘，還有就是桂圓了，桂圓中含有豐富的鐵元素能夠幫補血，對抗衰老同時能夠幫助調節睡眠質量。

直接食用這種核桃仁，每顆核桃是否好你都能夠清楚的知道，既不需要開核才吃，也不要進行挑選特別方便。 產品庫中的產品 這款核桃仁是新疆的薄皮大顆核桃的果仁，皮薄果肉較大，營養較為豐富。

很多人都開始吃這種紅棗夾核桃仁的零食了，不僅營養雙倍，口味也提升了不少，大顆大顆的直接可以往嘴巴里塞，很方便食用。

薄皮的核桃是新疆的一種特產，大顆的核桃在國內都是特別受歡迎的，因為它每顆都比較容易開，而且很難有爛果。

原味產於新疆阿剋薄皮核桃，沒有經過深加工，保留了天然的營養，讓你吃的更加的美味放心

桂圓乾是一種比較好的滋補的營養品的除了簡單的食用之外，還可以運用在飲食當中，例如煲雞湯的時候添加幾顆，對於滋補身體是很有作用的，老年人女性補血需要的可以適當多多食用。