什麼？李湘竟和陳喬恩一樣重了！快讓她教你怎麼減肥

陳喬恩最近參加活動網友戲稱她懷孕了！甚至有人說她怎麼和李湘一樣胖了？但是陳喬恩面對這些輿論，很冷靜，她說新年吃多了，可以再減肥，那麼現在成果怎麼樣呢？

真的一下子瘦了好多啊！

女明星在娛樂圈生存，形象就是最大的資本，而身材則是資本的核心。如果沒有一個好的容貌和身材是很難在這個行業有立足之地的。所以眾多女明星在進入娛樂圈時就拚命的減肥。但某些女星也不是常常能夠以完美的身材示人，時而胖，時而瘦很容易會令皮膚鬆弛，發胖前後對比也相當驚人。

曾經的張惠妹也是十分苗條，舞台形象也相當火辣，但自從調酒師男友談戀愛後，阿妹的身材也逐漸往橫向發展，體重也開始蹭蹭地往上跳。

李湘早年的時候真的是很苗條，但如今做了媽媽的李湘卻胖了很多，並且有一發不可收拾之勢，還好李湘也是一直在努力減肥。

趙薇早前亮相倫敦時裝周，清減不少的趙薇身穿一襲漸變藍色風衣亮相，其實已經結婚生女的趙薇身材也是經常忽胖忽瘦。其實瘦下來的趙薇看上去還是當年那個青春活力的小燕子。

那麼明星都這麼難瘦下來，我們又該怎麼辦呢？別著急，讓我給你支些小妙招！

合理安排三餐

早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至於吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。

睡前三小時禁食小時禁食

減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多準備一些水果之類的，這是完全可以的。

每天最好每天吃1200卡路里左右。這數字聽起來不多，但請相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會讓你覺得更加充滿了精力，去完成一天繁重的工作。

希望在夏天來臨之前，大家都能夠瘦成一道閃電！

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