67歲：堅持跑步41年，卧推100kg，一口氣20個引體向上、100個俯卧撐，中國老大爺燃爆了！
有的人20歲就死了，
80歲才埋。
一口氣100個俯卧撐
20個引體向上
卧推100kg
跑10公里只用45分鐘
67歲
是他最不起眼的數據
另外，跑完10km只需45分鐘
而這事兒，他堅持了41年
他就是孫愛國
大爺來自長沙，全名孫愛國
名字中帶有一絲年代感
初看上去和普通的老人一樣
但他卻一位67歲的健身教練
他拿到教練資格證時
是64歲
你眼裡的健身教練或許是年輕小伙，
還有一身肌肉
今天成sir想說的是一位國內最老的健身教練！
他的身材和標準教學一點也不遜色他們。
而且每天都有七八個學員請他做私教。
身材健碩、動作標準
為人也和藹可親
孫大爺
是諸多學員的指定教練
26歲那年，從部隊轉業回家
身材卻止不住的發福
甚至患上了脂肪肝
體重一度飆升到了200多斤
孫大爺覺得不痛快
第二天一大早就出門跑步
每天10km，寒冬酷暑，從不間斷
體重漸漸降了，習慣卻保持了下來
一跑就是41年，到現在依舊
跑步讓孫大爺獲益良多
枯燥的跑步卻對他如同佳釀
如今說起來依舊是滿懷欣喜
那股衝勁兒
成sir在許多年輕人的臉上
都不曾見過
大爺眼裡閃著激動的光
我也跟著動容
而真正接觸到健身、器械
還是64歲那年，孫大爺偶然看到
一個70歲的國外老爺子的肌肉鍛煉視頻
"我比他還年輕呢，我是不是也能練練"
說干就干
64歲的孫大爺
就這樣開始了擼鐵生涯
剛開始在家練，啞鈴、單杠
這些就是全部
由於沒有專業的指導，自己瞎練，
急於求成，啞鈴一個胳膊舉1000次，
結果導致渾身酸痛，還把胳膊都舉彎了。
他說：困難這個事誰都會遇到，就看你怎麼對待。
在當時的條件下
他比你我
走了更多的彎路
錯誤的姿勢、一味追求次數
但這些困難
都被他愛琢磨的勁頭打敗了
不懂的動作就去查資料
文字記不住就畫圖來學習
他對健身有了更全面的了解
看看大爺這畫工
健身先健腦
這話被孫大爺演繹的淋漓盡致
孫大爺知道要循序漸進，
慢慢學習健身方面的專業知識，
他知道年輕人學的快，一看動作可能就領會了，
他卻要琢磨很久。
他說：咱是笨鳥就先飛吧。
就在網上買了很多專業的書籍，
還有人體骨架的模型，
在家慢慢學習，反覆琢磨。
就這樣
孫大爺拿到了健身教練資格證
如今的他更是健身房的明星
和年輕人在一起聊天
既是長者，也是朋友
生活過得比誰都陽光
年輕、更充滿希望
就像他自己說的一樣
"我覺得我的人生才剛開始"
他說
「生活的本色就是苦
苦難這東西
你怕它，它就積累起來
你不怕它，它就減少」
除了孫愛國大爺之外
其實我們身邊還有很多這樣的例子
65歲時
他決定當一名滑板運動員
今年他80歲
44歲學英語、50歲開始健身
70歲仍有腹肌、79歲上T台走秀
今年81的王德順，字典里沒有"老去"
64歲的張雙利
更是被稱作中國最潮大爺
你從他身上看不到任何老態
他102歲
自行車運動員
只要你想
任何時候開始都不算晚
不僅僅是健身！
對於那些質疑的人
這麼大年紀，舉鐵沒關係嗎？
不會影響健康嗎？
他應該很有錢吧？！
林林總總，成sir想說：
鍵盤俠，住手吧！
肌肉構成
微信號：jirougc
專業健身健美公眾號，共同美國教程！
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