小小的鵪鶉蛋吃了能讓白髮轉黑?
白髮已不僅僅是老年人的標籤了，由於工作或學習的壓力、營養不均衡等，導致很多人都過早地出現了少白頭。二三十歲的頭髮就變白不在少數，給我們的形象大打折扣，很多人不惜花大錢用了很多烏髮產品和補品，都沒有起到很大的效果。
鵪鶉蛋，相信很多人都知道，雖然它很小，但是鵪鶉蛋的營養價值一點也不低，具有很高的藥用價值！和何首烏一起，每天堅持吃，不僅可以烏須黑髮，還可以滋養肝腎，延年益壽，對於頭昏耳鳴，鬚髮早白，未老先衰等症具有很好的功效呢。
對於那些少年白的人來說，頭頂、後腦勺長白髮，多由腎氣不足引起，因為頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切，而後腦勺、頭頂長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎。
補腎的食物很多，黑色的東西都是補腎的，如黑豆、黑芝麻、黑米等。肉類補腎食物當數羊肉，而蔬菜則數韭菜，除此之外還要粟子、山藥等。
※食物「黑五類」 做粥最養腎
※枸杞的這些吃法，讓它養肝補腎的效果能翻倍
※老鴨湯加上這一物一起燉，女人滋陰男人補腎，夫妻生活更加和諧
※老中醫告訴你：大蒜加上這個食物，活血補腎還能預防腦血栓！
※這物補腎效果好 多吃點很難虛哦
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