暖不熱的手和腳是怎麼回事

仲春與暮春之際，暖濕氣流活躍，溫度變化不定，早晚冷，中午熱，一日之溫就能感受到四季變化，忽冷忽熱的天氣變化你都能感受到，但是你注意過自己手和腳的溫度變化嗎？

不少人秋冬春季節會出現手腳冰涼的癥狀，這是因為寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，血液無法正常輸送到身體末梢，因此導致手腳冰涼。這種由於溫度下降引起的暫時性的手腳冰冷，除了多添加衣服注意保暖外，用熱水泡腳，或沖個熱水澡就可緩解或消除。但有這麼一部分人，由於氣虛、氣滯、陽氣不足，也會造成手腳的冰冷，這與溫度下降造成手腳冰涼的情況還是有區別的，

如果總是感到手腳冰冷，或者溫度稍一下降，手腳立刻反映出冰冷，而且久暖不見效或者見效不明顯，就應該考慮到可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，這樣的癥狀主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝，可通過飲食進行調節。洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環；多食芝麻、花生等維生素E含量豐富的食物，維生素E可以促進維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力，還有擴張血管的作用，加強肢體末梢兒的血液循環；也可以單獨泡飲西洋參，西洋參又稱花旗參等，是人蔘的一種，是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。

而如果長期感到手腳心熱，則有可能是陰虛引起的。陰虛體質者還容易「上火」，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要發火，並伴有口乾舌燥、盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴、貪涼怕熱的現象。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。

女性更容易產生陰虛，這和

女性本身體質有關，尤其是城市女白領。如果判斷出是陰虛，不用過多擔心，通常通過飲食可以很好的得到改善。平時多食用綠豆、冬瓜之類的具有消暑解熱、利尿消腫的食物，也可用黑木耳、黑芝麻、小核桃、牛奶等進行食補，切忌不要吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

不管是手腳冰涼還是灼熱，都和我們自身的體質有關係，平時要多注意加強體育鍛煉，早晨可以選擇跑步，晚上進行散步，保持心情愉悅，用豁達樂觀的心態和性格去生活和工作。

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