一味能徹底告別失眠的中藥，扔掉你的藥罐子吧!

失眠分很多種情況，睡不著、睡不好、容易醒和早醒等都是它的典型癥狀。不過現代人失眠是一種常見的現象，出現失眠癥狀時不用過於緊張，尤其是不要亂吃藥。有些人吃了安眠藥以後失眠是控制住了，但是也引發了其他的身體疾病。但是不重視失眠也不行，長期的失眠給身體造成的危害可不小。

失眠的危害:

失眠的危害顯而易見。從輕的方面來說，睡眠不好就會導致第二天精神不好、身體乏力、整個人不在狀態下，直接影響工作和學習。而從長遠來看，嚴重的失眠患者總是會擔心自己睡不著，而越擔心就會越睡不著，久而久之出現焦慮症。同時長期的失眠是身體潛在的"天敵"，會導致人體的免疫能力出現明顯的下降，引發各種疾病的發生，如失眠引起的偏頭痛、胸悶、血管堵塞等。經常睡眠不足的男女老得快。

很多人治療失眠時存在很多誤區，結果是不但治不好失眠，還容易加重失眠。

① 補覺治失眠

長期失眠的人體力和精力都得不到很好的補充，因此很多人晚上睡得不好，就喜歡用白天來補覺。其實這樣做不僅不能把身體的能量補回來，還會越睡越累。白天睡得太多，晚上更容易失眠。

②早早上床

為了能在11點前睡覺就早早的上床，七八點就當瞌睡蟲，也是不可取的。這樣容易使人焦急，造成失眠。

③睡足八小時，睡眠才算好

其實，只要睡醒以後身體覺得精神飽滿，即使你一天只睡四小時都是沒有關係的，但是要注意不能是長期的睡眠時間少，這樣會打亂自己的生活作息。

④睡得越久越好

人體的作息習慣是跟著太陽運轉的，當太陽升起的時候，身體的所有細胞就已經醒來，這時如果你還在睡覺，大腦和身體出現不協調，醒來後必定覺得疲憊不堪，所以應盡量早睡早起。

一招趕走失眠

治療失眠的方法很多種，睡前不要吃刺激性的東西、不要熬夜、睡前不要玩手機、睡前泡泡腳、堅持運動等，對治療失眠都很有幫助，只是效果比較慢。其實，面對失眠最好的方法還有更快的，但絕不是用安眠藥。中藥調理治標治標，對身體副作用小，不會形成依賴性。治療失眠的最佳選擇應該是中藥。

飲食指導:百合酸棗仁茶

有時間的可以自己動手做做，方法很簡單:取鮮百合適量，掰成片，去內膜，用食鹽搓後洗凈，放入沙鍋中，加適量清水，煮至七成熟後開鍋，加入棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥等各適量一起熬煮，出味即可食用。但是有些人沒有耐心或者工作太忙，選擇袋泡茶效果一樣很好，看個人選擇吧。

藥理分析:

百合酸棗仁茶有潤肺養陰，安眠，補氣血、鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥等作用;有一定的降壓作用。常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。也能治心神不寧，失眠，婦女臟躁，煩躁不安，精神抑鬱，悲傷欲哭。經常飲可以根治失眠，讓人氣色好。

出處:《千金方》。

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