孕婦壓力大對胎兒有什麼影響 孕婦怎麼減壓

孕婦壓力大對胎兒有什麼影響？孕婦怎麼減壓？相信很多的人都不是那麼在意孕婦的那些身體變化，所以有些時候孕婦壓力大都不能發現，文中為大家帶來解壓方法。

孕婦壓力大對胎兒有什麼影響

導致流產

懷孕時如果壓力過大，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助於預防流產。

導致嬰兒先天缺陷

婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經歷了「重大變故」的婦女產下的嬰兒患有齶裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大於其他嬰兒。如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬於「重大變故」。

影響胎兒生長

孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

易患心臟病、糖尿病

孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響，並使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

孕婦精神壓力對自身的危害

血壓升高

懷孕女性在工作時血壓比不工作時要高，據一項新的研究顯示，同時工作和懷孕的女性，她們在工作期間的血壓明顯高於在家裡。這樣就會增加患妊娠高血壓的危險。懷孕期間的高血壓會引起心臟、腎臟和肝臟的損傷，對於母親和胎兒都存在著潛在的危險。

隨著社會經濟活動的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快，社會各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重，而由其引發和導致的如精神萎靡、神情恍惚、抑鬱焦虛、心煩易怒、動作失調乃至神經紊亂、精神失常和記憶力減退、注意力渙散以及偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病。支氣管哮喘、月經失調、性慾低下等一系列疾病目前也已呈現出逐年大幅上升的態勢。可以這樣說，精神壓力迄今已經成為了現代社會的一大「隱形瘟疫」，同樣精神壓力對於懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴重。它不僅對孕婦的身心健康構成相當大的威脅，同時也會秧及到胎兒。

易導致「胃腸神經症」

這類孕婦通常是由於神經系統功能失調而引起的以胃腸道癥狀為主要表現的神經系統功能性疾病。前來看病的孕婦常常訴說，消化不良，飽脹、胃部疼痛，或是吞咽困難，食物下咽時有堵堵牢的感覺。還有些患者會出現噁心、腹瀉或便秘以及妊娠反應加重等癥狀。這些癥狀多與精神情緒的波動相關。這些人在經檢查後發現除少數患者有胃下垂外，大多數人胃腸道並沒有器質性病變。

孕婦怎麼減壓

運動緩壓

孕妞心情不舒服的時候，不要懶懶的攤在床上了，跟著鴿子來做孕婦操或散散步吧。一個小小的孕婦操可能會趕走我們的不舒適哦，來，孕妞們動起來。

妞們在孕早期不要做孕婦操，因為此時的胎寶寶還不太穩定。孕妞在做孕婦操的時候一定要注意安全，做操應以緩慢為主，且時間不宜超過15分鐘，如果在做操的期間發現不舒服，應及時停止。

食物緩壓

「快樂食物」，分分鐘帶來快樂哦。我們常見的快樂食物有香蕉、土豆、葡萄乾及其他乾果、魚類、蘑菇等等。其中魚可以選擇鯽魚、鯉魚、鰱魚、墨魚、草魚或帶魚等，其中以鯽魚最佳，它具有益氣健脾、清熱解毒、利水消腫、通乳等功能哦。

孕妞盡量吃不同種的魚，每周兩次，每周食魚量不超340克。有研究表明，常吃魚可以預防早產。

音樂緩壓

音樂的選擇就要看孕妞喜歡的了，不過盡量不要聽太過憂傷的音樂，可以選擇柔和優美，明快舒緩為主，鴿子推薦孕期輕音樂?春江花夜月?、?睡吧，寶貝?，?雨打芭蕉?、?藍色的多瑙河?、?小蘑菇?等等。

在選擇輕音樂的時候，應該盡量避免頻率過快、節奏、力度過強的音樂。孕妞在聽音樂的時候，不可以大幅度的晃動身體，音樂雖好，可不要「聞歌起舞」哦。

訴說緩壓

不得不說向別人述說是一個很有效緩壓方式，把自己的可惱說出來，苦惱就從心裡出來了。所以，妞們不要把不開心的事情留在心裡，自己難受，大聲說出來吧，讓它們消失在空氣里。

孕妞最好的訴說的對象是其他的孕妞，「孕妞孕妞一家人」，因為我們都是同道中人，也最能感受到對方的感覺。孕妞們如果有閨蜜正在孕期的，可千萬不要「放過」他們哦。

壓力有時候就像一個個小石子，如果我們任其發展，可能會變成小山丘。所以，妞們必須從小石子開始解決，每天樂一樂吧！

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