陳喬恩這樣的鎖骨，真想來一打！簡單4招練出來！

　　賭一塊錢的，今年你的衣櫃里肯定會有那麼一件一字領的衣服/裙子。看，從紅毯到街拍，從明星到素人，從禮服到私服，感覺全世界都在露著香肩，玩著若隱若現的性感。

　　為什麼露肩裝這麼火？因為穿上了它，蝴蝶袖藏起來了，頸部線條拉長了，只留下性感的香肩和纖細的鎖骨了。如此的揚長避短，胖瘦皆宜誰能不愛呢！

　　看了這麼多穿露肩裝的明星，要說露的最漂亮的，編編覺得陳喬恩算得上一個！

　　一字領上露出的一雙耀眼的鎖骨，讓裙子都更美了幾分！雙手微微抬起在肩頭形成了一個圓潤的鎖骨窩，怎麼能這麼好看？

　　換個單肩，編編的視線全都被肩頭上的「小心機」吸引了。肩頭飽滿圓潤卻又不臃腫，線條緊緻，鎖骨十分清晰，深淺也是剛剛好！

　　再換個抹胸禮服，讓你們清清楚楚地看到教主精緻有型的鎖骨。這樣的鎖骨，你們不想來一打嗎？（編編想要啊）

　　在陳喬恩的自拍中，更是讓你360°欣賞下這絕美的鎖骨。

　　鎖骨能放一排硬幣。

　　還能放雞蛋。（我的天吶~）

　　這樣的鎖骨是不是感覺能盛湯了？（羨慕嫉妒恨臉）

　　教主，你有這樣的鎖骨，真是怎麼露都美！（花痴臉）話說陳喬恩的身材也是好到沒朋友了，但除了天生麗質以外，想要保持這樣的身材她的秘笈也還是離不開運動的哦！（教主也是吃貨一枚）

　　不得不說，擁有漂亮的鎖骨會能衣服變成你的陪襯。那怎樣的鎖骨才稱得上漂亮呢？漂亮的鎖骨能和圓潤的肩頭能形成一個橫著的V的角度，而且抬手的時候會自然形成一個鎖骨窩。鎖骨的線條清晰且平直，肌肉的線條也是緊緻有彈性。

　　看完這裡是不是有點so sad？好想要她們的鎖骨腫么辦？別難過，這世上本來就沒有絕對完美的事情啊（抱抱）。鎖骨長的不夠完美沒關係，編編也是有辦法讓它變得漂亮一點。

　　那麼最好的方法還是老生常談的運動塑形！

　　雖說骨骼大多是天生所得，肩頸部也算是個很難運動到的部位，但如果你是屬於脂肪堆積或者血液循環不暢導致的肥胖和浮腫。通過這幾個專門鍛煉肩頸肌肉的動作，你的鎖骨就會變得越來越漂亮。

　　動作一：啞鈴擴胸 （沒有啞鈴，也可以換成裝滿水的礦泉水瓶）

　　雙手將啞鈴平行舉起，使得手臂與肩膀呈90度，以腰腹部為扭轉軸，保持上身筆直向左方扭轉，盡量做到自己的極限。停留5秒後再轉回中位，向反方向繼續扭轉。左右各旋轉一次為一組，每次做15組。

　　動作二：半眼鏡蛇式（瑜伽動作）

　　身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。如此能打開肩頸部肌肉，長期鍛煉能讓肩部和鎖骨得到很好的塑形。

　　動作三：壓肩

　　壓肩是很有必要的，肩部的韌帶如果不練習，就會造成肩部線條不夠舒展，同樣這個姿勢保持30秒，經常做這個動作，還能緩解上班族長期坐著導致的肩酸駝背的狀況。

　　動作四：拉伸

　　雙腿肩寬彎腰，雙手碰腳，注意頭部向後仰，才能保持身體的平衡，這個姿勢堅持1分鐘。拉伸對於身體線條尤其重要，很多人往往會忽視拉伸這個動作，其實這個動作不僅可以拉伸頸部、肩部鎖骨還能鍛煉腰腹和臀部，可以說是一舉多得！

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