有個百歲的老人, 身體啥病都沒有, 他的養生秘訣是這個

山東有個百歲老人，今年103歲了，身體健健康，啥病都沒有。飯能吃得下，走路很靈活。別人問他，長壽的秘訣是啥？

他說：哪有啥秘方？我就是沒事兒笑笑。心情開朗，啥病都遠你而去！

笑，是人的一種平和心態以及善良的內心表現，同時，也是體內安多芬分泌物增高的時候。人的心情處於正常狀態時，在與他人交談期間就會呈現為平和的心理作用並用微笑來展現人與人之間的善意交往。善與惡是人的心理作用，也是動物進化的結果。

人在笑的時候，人體胸肌得到擴張，加強了肺部運動。促進肺部呼吸功能腹肌得到運動，收縮舒張時促進了胃液的產生，增進消化功能。增強食慾，促進新陳代謝。增加血管肌肉運動，加強血液循環，使人更有精神。較激烈的笑能讓全身肌肉運動，放鬆身體。現代醫學認為笑可以成為一種治病方式，治療神經衰弱、消除肌肉的緊張，預防或減緩疼痛。

有助美容

1．笑可以美容，因為笑的時候，臉部肌肉收縮，會使臉部更有彈性。

2、笑可以使人減慢衰老。俗話說得好：「笑一笑，十年少」此話應用生物學角度。當你笑的時候，大腦神經會放鬆一會兒，從而使大腦有更多的休息時間。

調養身心

人如果經常笑，血壓會下降。這種奇妙的效果不是短期性的，而是具有長期療效的。最新科研成果表明，糖尿病患者也能從笑中得益。當他們笑逐顏開的時候，其血糖水平隨之下降。人笑的時候，橫隔膜產生振動，許多肌肉也因積極活動而變得溫暖起來。因此，笑能促進消化功能，同時促進代謝。當人笑時，中唾液和整個喉鼻咽部中的免疫血清素A的濃度有所增加。這種血清素能抵制引起傷風、咳嗽、咽喉痛、感冒、流行性感冒等疾病的細菌和病毒。美國神經免疫學家的最新科研成果顯示：每當人笑的時候，體內產生的吞噬細胞明顯增加。這些細胞積极參与圍剿腫瘤細胞的活動。

放鬆壓力

1．抒發健康的感情。

2．清除神經緊張。

3．使肌肉放鬆。

4．有助於散發多餘的精力。

5．驅散愁悶。

6．減輕各種精神壓力。

7．有助於克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱。有助於增加到人與人之間的交際和友誼。

8．使人對往日的不幸變得淡漠，而產生對美好未來的嚮往。

9．增加肺的呼吸量。

10．清潔呼吸道。

治肌肉勞損

伏案工作者，由於頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放鬆。一張一弛，使勞累的肌肉在運動中得以放鬆，實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。有這種職業性肌肉勞損的人只要笑口常開，無疑會從這種特殊的運動中大大獲益。

有助呼吸

開懷大笑時，隨著呼吸肌群的運動，使胸腔和支氣管先後擴張，不僅增強了換氣量和血氧飽和度。有助於心臟供氧，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。笑作為一種有效的深呼吸運動，已被越來越多的人們所認識。人笑伴隨的腹部肌群的起伏，又是一種極好的腹肌運動。腹肌在大笑中強烈的收縮和震蕩，不僅有助於把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人之所以在笑運動中得到改善和治療，其道理正在於此。

緩解疼痛

人的笑來源於主管情緒的右腦額葉。每笑一次，就能刺激大腦分泌一種能讓人欣快的激素--內啡呔。它能使人心曠神怡，止痛作用相當於嗎啡的40倍，對緩解抑鬱症和各種疼痛十分有益。

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