男女一定不要做這件事，對健康損害很大，可能會致癌

隨著我們步入一個二十四小時都在運轉的環境下，醫院需要運營，飛機需要被駕駛，商店需要有24小時便利店。

晚上上夜班而白天睡覺大有人在，有些人甚至告訴你他們絲毫不介意這樣的工作方式。但是，這些人體內的生物鐘會不會因為這樣的工作方式完全顛倒?更令人擔心的是，長此以往下去會不會引起健康問題?

1：心臟問題

最近很多研究發現，當飛行員上很早的在凌晨起來上班的時候，他們過早的醒來後會產生較高水平的應激激素皮質醇，全天則會產生更多的皮質醇。從長期角度上說，高水平的皮質醇(C21H30O5)會誘發心臟問題和高血壓的等相關心腦血管疾病。不適應長期熬夜的人，如果某天突然熬夜加班，會導致血壓的驟然升高。這樣聽起來突然熬夜加班或者不正常的過早起床是不是很危險呢?

2：糖尿病和肥胖症的風險提高

研究發現，五周後，那些白天睡覺夜晚工作的人表現出糖調節受損和代謝變化，大大增加了二型糖尿病和肥胖的風險。但流行病學多年的研究結果表明，夜班工作對心血管疾病的風險缺失存在不容忽視的影響，並且患上心臟病的機率也大大增加。

3：女性乳腺癌

些研究證據顯示，長期熬夜也會增加患乳腺癌的風險。但是更大的患病風險來自於那些長期早早起床的人們。如果長期在凌晨4點以前起床，雖然說早起的鳥兒有蟲吃，但是尤其是女性警惕乳腺癌的襲擊。但是當涉及到人體的新陳代謝問題，比如包括肥胖，高血糖，高血壓，及高膽固醇等方面的問題。

4:耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

小編建議，順應生物鐘，每晚睡眠的時間都得在同一時間起床和入睡，就算平常休息也不能例外。想要你的生物鐘準時運轉，只得有規律的行動。

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