跟老中醫學習3種養肝法 一輩子不得肝病

中醫常講，養肝就是養命。肝臟是人體重要的代謝器官，肝臟健康，人才會少生病。那麼，如何養肝呢？下面我們來跟老中醫學習幾種養肝法。

食療養肝法

食療是一種簡單安全的養肝方法，老中醫給大家推薦如下兩款食療方。

1、養肝八寶粥

這款八寶粥與普通的八寶粥在材料上有所不同，準備紅棗10個、枸杞子10克、白扁豆30克、龍眼肉10克、烏梅10個、薏苡仁30克、銀耳10克、赤小豆10克。將所有材料洗凈後熬粥，並加入適量紅糖、薑片。

此粥有養肝健脾、益氣養血、調經止痛等功效。

2、菊芹粥

先取白菊花15克、連根芹菜30克煎水取汁液，然後用此汁液和綠豆30克、薏苡仁150克、荸薺（去皮）20克同煮成粥，分兩次早晚食用，每周可以吃2~3天。

此粥有利濕寧神、養肝護肝、降壓清熱的功效。

經絡穴位養肝法

中醫傳統的經絡穴位按摩，也可以養護肝臟。老中醫給大家推薦下面這兩個養肝安眠穴位。

1、太沖穴

太沖穴位於腳背第一、二跖骨結合部之間的凹陷中，此穴是肝臟排毒的穴位，對黃疸、腹脹、嘔逆等肝胃病症有很好的治療作用，也可以輔助治療口眼歪斜、中風、目赤腫脹、咽痛、頭痛等肝經風熱病。

2、神門穴

神門穴位於腕部，在腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此穴有安神養肝、降低血壓的功效，對心痛、驚悸、失眠、健忘等也有一定的改善作用。

以上這兩個穴位可以採用手指指針點穴按摩（指針點穴是用一指或二、三指點在痛點或穴位上，先輕後重），每天按2次，每次15分鐘，堅持數周，就能起到養肝護肝、安神助睡眠的作用。

養肝秘方：養肝安神散

老中醫有一個家傳的養肝秘方——養肝安神散。所需的材料也很簡單，只需將當歸、白芍、柴胡、炒白扁豆按照1:1:1:1的比例研磨成粉即可，每晚睡前取3克，用溫開水送服。此方養肝安神的功效顯著。

養生養生，有養才有生，養肝是養生的重點，如果你想一輩子不得肝病，不妨採取以上幾個方法來養肝，定會收到意想不到的效果。

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